Как правило, врачи на подобные жалобы лишь разводят руками. Потому что чаще всего причина появления панических атак кроется в психологических проблемах.

Панические атаки не привязаны к каким-либо ситуациям или обстоятельствам. Особенно неприятно то, что они непредсказуемы и могут наступить в любой момент. Те, у кого хоть раз в жизни была паническая атака, запомнили этот момент навсегда.

Ощущение дичайшего страха, тебя бросает в холодный пот, ноги подкашиваются, бьет дрожь, ты чувствуешь нехватку воздуха, тошноту, головокружение, - чувство, словно сейчас сойдешь с ума, умрешь или совершишь нечто страшное, неконтролируемое...

Человек во время панической атаки на все 100% уверен, что ему конец и смерть дышит ему в затылок. Это чувство полнейшей уверенности в том, что все очень плохо и сейчас случится что-то ужасное.

Панические атаки: все, что ты хотела знать, но боялась спросить | Красота и здоровье | Здоровье

Паническая атака длится недолго, от нее не умирают, но эти несколько минут превращаются для человека в целую вечность.

Последствия панической атаки

Сама по себе паническая атака не ведет к сложным последствиям, и чаще всего врачи растеряно диагностируют ВСД (вегето-сосудистую дистонию), что не является заболеванием и, соответственно, не лечится. Но, все же, в случае появления панической атаки, стоит провериться у врача, поскольку редко, но панические атаки могут сигнализировать о сердечных или эндокринологических заболеваниях.

Вместе с психологом, телевизионным экспертом и YouTube-блогером Лилией Король разбираемся в психологических причинах, которые могут привести к паническим атакам.

Панические атаки: все, что ты хотела знать, но боялась спросить | Красота и здоровье | Здоровье

Как избавиться от панических атак

Чувства нам даны природой, они нам необходимы. Так же, как мы чувствуем голод и позыв в туалет (то есть, желание потребить и выделить) такой же механизм - у психики. У нее есть потребительная функция и выделительная. Какие-то чувства и эмоции мы хотим получить, нам их не хватает, а какие-то - выделить.

Выделить - означает прожить, выплеснуть. Если это выделение и проживание не происходит, то у организма токсикация (подобно тому, как если человек не может выделить то, что надо выделить во время запора, у него токсикация и дискомфорт).

Вытесненные чувства страха, вины, стыда, тревоги, печали, раздражения - главные "лидеры". Особенно страх оценки окружающих, страх провала и перфекционизм - они создают огромное напряжение.

Вытесненные - означает нелегализованные. То есть, это страхи, эмоции, чувства в которых человек не признается сам себе, не проживает. Часто от этого страдают мужчины, поскольку воспитание не позволяет им "быть трусом" и проявлять свой страх или плакать.

Панические атаки: все, что ты хотела знать, но боялась спросить | Красота и здоровье | Здоровье

Но все чувства и эмоции - это нормально, их нельзя просто "выключить". И поскольку идет прямой запрет на их проживание - возникает коллапс, словно "пробка" в психике. Это создает сильный дискомфорт, человеку необходимо как-то его сбросить, поскольку на удержание уходит огромное количество энергии.

Вы только представьте: застрявший страх есть, он нарастает, не приживается, организму нужно его прожить, но он не имеет на это право, так как есть "запрет" воспитания. Оставаться в таком же напряжении крайне невыгодно, поскольку (еще раз отмечу) на это уходит огромное количество энергии.

Чтобы эта "пробка" как-то рассосалась, мудрый организм после невыносимого накопления непрожитых, непереработанных эмоций - "вскрывает пробку" и проживает их все залпом в виде панической атаки.

Огромное спасибо скажет психика и организм тому, кто разрешает себе чувствовать и проживать все чувства. Когда "заторов" с проживанием чувств не будет - и панические атаки пройдут.




Следующее: 5 способов пережить летнюю жару в большом городе

Предыдущее: Панические атаки: все, что ты хотела знать, но боялись спросить

Поделись!
Читай нас!