Скоро лето, но вам все также нужно вставать рано утром, чтобы приготовить завтрак, собрать детей и привести себя в порядок перед работой? Начните день с позитива!
Как просыпаться в хорошем настроении? Конечно, важно выполнять основные правила хорошего сна - спать минимум 7 часов в прохладной комфортной спальне, не наедаться на ночь, выключать гаджеты минимум за час до сна. Но также приучите себя делать эти приятные мелочи, которые наполнят вас энергией и хорошим настроением.
Начать день с улыбки
Еще в постели, только открыв глаза, скажите мысленно спасибо мирозданию за этот день. Подумайте, сколько хорошего вы можете сделать сегодня.
Осознайте, что все плохое, разные мелкие неприятности, которые, возможно, были в последние несколько дней, не имеют большого значения. Сегодня будет прекрасный день.
Записать пару строк
С первыми лучами солнца наш мозг работает особенно ясно. Не вставайте сразу, вы можете просто полежать пару минут в постели или сделать одну из своих любимых утренних медитаций. Также записать кое-какие записи в ежедневник, например:
- 3 вещи, за которые вы благодарны;
- несколько способов сделать этот день значимым;
- положительные аффирмации;
- задачи, которые вы планируете выполнить сегодня, выделив те, которые наиболее важны;
- что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей мечте;
- записать свои мысли или спонтанные инсайты.
Это займет не более нескольких минут, но окажет позитивное влияние на то, как вы будете чувствовать себя в течение дня.
Прочитать что-то вдохновляющее
Возьмите книгу сразу после пробуждения или зайдите в свой любимый блог и прочитайте что-нибудь мотивирующее. Что-то, что повысит вашу уверенность, побудит вас действовать и поможет сосредоточиться на том, что в данный период жизни важно для вас.
Ну, а теперь можно выпить воды, сделать который утренний комплекс йоги и заняться делами. Хорошего дня!
фото: depositphotos