Питание «Детокс»: что это и для чего оно нужно?

В последнее время растет число тех, кто практикует диеты, очищение организма и детокс несколько раз в год для здоровой и сбалансированной жизни.

Наш сайт решил выяснить все о детоксикации: для кого она предназначена? И какие преимущества вас ждут после прохождения курса очищения♥



Очистка: три ключевых этапа

Эксперты-диетологи и гуру детоксикации считают, что правильная система включает три ступени, две из которых влияют на то, насколько успешной будет очистка организма.

а) Уменьшение объема пищи — первый шаг, который включает отказ от токсинов, попадающих в организм. Например, при чистке алкоголь всегда исключается из рациона, то есть не рекомендуется употреблять спиртные напитки ни в каком виде.

б) Потребление органических продуктов полезно для печени, так как она выводит токсины. Рекомендация врачей — употреблять растительные продукты, которые полны веществ, «убивающих» отравляющие, вредные компоненты.

в) Чтобы очиститься, телу нужна энергия. Без определенных антиоксидантов и витаминов организму не хватит сил, чтобы пережить детоксикацию. Это самая большая ошибка, которую большинство людей совершают во время диеты. Потому что в противном случае токсины будут циркулировать по телу, а человек будет чувствовать себя плохо.

Очищение: для кого оно?

Питание «Детокс»: что это и для чего оно нужно?

Токсины невозможно обойти, и у людей возникают проблемы со здоровьем из-за вредных веществ, получаемых из еды, лекарств и ​​окружающей среды. Это означает, что абсолютно все могут время от времени получать пользу от детоксикации, но все же беременным, кормящим женщинам и пожилым людям рекомендуется сперва обращаться за советом к врачу, прежде чем принимать решение о внутреннем очищении тела.



Преимущества и правила соблюдения режима

Питание «Детокс»: что это и для чего оно нужно?

Детокс-диета может не только укрепить и очистить ваше тело, она поможет решить некоторые проблемы с пищеварением, убрать мигрень и очистить лицо от воспалений. Такая система питания помогает быстрее сжигать жир, поэтому она отлично подходит для похудения.

Когда вы начнете придерживаться детокс-диеты, то сначала почувствуете себя словно заново рожденным, но это не значит, что это и есть результат, потому что токсины не могут так быстро покинуть организм.

Рекомендуется придерживаться диеты не менее двух и не более четырех недель, а также следует повторять ее еще не менее трех раз в течение года. Если, конечно, вы любите алкоголь и фаст-фуд, и у вас постоянный стресс на работе, то вам нужно будет чаще придерживаться детоксикации и диеты, чаще, чем тем, кто занимается йогой, пьет здоровые коктейли и предпочитает легкие салаты.