Затея принимать холодный душ может понравится не всем людям. Однако, если постепенно приучать свое тело к прохладной воде, можно не только получать от этого удовольствие, но также увеличить свое физическое и даже психологическое здоровье.
В этой статье вы узнаете, что именно будет происходить с вашим телом, если будете принимать холодный душ на регулярной основе.
Заботимся о волосах и кожи
Есть мнение, что волосы лучше ополаскивать прохладной водой для придания им здорового вида и упругости. Они также будет менее склонны к ломкости и сухости.
Эти же правила можно отнести и к коже, принимая холодный душ, мы делаем нашу кожу более упругой. Луше всего для этого делать контрастный душ, то есть выполнять серию обливаний то теплой водой, то прохладной.
Убираем стресс
Есть немецкие исследования, доказывающие, что прием холодного душа помогает справится как с симптомами стресса, так и с его последствиями.
А так как известно, что физическая помощь помогает справится со стрессом быстрее. То можно считать, что холодный душ - самый простой способ этого достичь, даже в зал идти не нужно.
Повышаем кровообращение
Наверняка вы замечали, что в находясь в прохладной воде, сердце у вас начинает биться быстрее, а дыхание становится интенсивным. Все тоже самое происходит, если вы принимаете холодный душ, по сути вы увеличиваете свое кровообращение.
Таким образом, через некоторое время регулярного приема холодного душа, можно заметить на себе общее улучшение самочувствия. А также укрепится ваш иммунитет, добавится больше сил и энергии.
Тонизируем мышцы и избавляемся от лишнего жира
Как правило, многие профессионалы принимают ванны со льдом после интенсивных силовых тренировок.
Обратите внимание: Народный рецепт против мастопатии.
Это помогает им быстрее восстановиться и не чувствовать болезненных ощущений в мышцах.Все тоже самое происходит и после приема холодного душа обычными новичками в зале. Да и не только в зале, после пробежки холодный душ, также будет вашим незаменимым помощником.
А теперь пара слов о том, как холодный душ помогает в борьбе с лишним жиром. В нашем теле 2 основных вида жира: бурый жир и белый жир.
Ученые из Гарварда установили, что под воздействием низких температур бурый жир помогает худеть за счет своего термогенетического действия. То есть происходит затрата энергии, чтобы согреться, в результате сжигается больше калорий и уменьшаются запасы белого жира.
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Почему холодный душ так полезен.