Почему манго хорошо для вас? 6 малоизвестных преимуществ фруктов, чтобы обратить внимание на

Подпишись на нас:

Когда дело доходит до выбора, какие фрукты есть, манго — не первый выбор.

Итак, почему манго хорошо для вас? В этой статье мы перечисляем самые значительные преимущества фруктов.

Вот несколько веских причин для включения манго в ваш рацион:

1. Они помогают сохранить хорошее зрение.

Манго — отличный источник нескольких видов витамина А (а именно бета-каротина, лютеина и зеаксантина), которые важны для хорошего зрения. Витамины C и E, обнаруженные в манго, также играют важную роль в сохранении вашего зрения.

2. Они дружелюбны к сердцу.

Наиболее распространенной причиной сердечных заболеваний является наращивание бляшек на стенках сердечных артерий. Манго богато клетчаткой и витамином С, оба из которых могут снизить ваш плохой холестерин и предотвращать накопление в ваших артериях образующих бляшки веществ.

3. Они помогают пищеварению и потере веса.

Манго имеют высокое содержание клетчатки, и они также сочные (читай: высоко в воде), и это может помочь облегчить запор и улучшить здоровье пищеварительного тракта. Они также могут помочь вам сбросить вес, если вы поменяете свои обычные десерты, такие как торты и мороженое, для манго и других фруктов.

4. Они улучшают вашу кожу.

Манго богато двумя важными витаминами для вашей кожи — A и C. Витамин A помогает вашему телу создавать новые клетки кожи, а витамин C способствует выработке коллагена, что жизненно важно для эластичности и целостности вашей кожи. Кроме того, нанесение пюре из мангоса может сделать вашу кожу более гладкой и придать ей здоровое естественное свечение.

5. Они держат ваш ум острым.

Манго содержат витамин B6, который жизненно необходим для функционирования мозга. Еда манго (как часть общей здоровой диеты, конечно) может улучшить вашу память, внимание и настроение.

6. Они повышают вашу иммунную систему.

Как мы уже упоминали несколько раз, манго — отличный источник витамина С. Витамин может повысить иммунитет и снизить риск заражения в холодное время года и в течение всего года.


Итак, у вас есть несколько веских причин регулярно пользоваться манго. Теперь, продолжайте и жуйте на одном — это заставит вас чувствовать себя лучше в мгновение ока!





Следующее: «Она моя первая жена, и я ее забыть не смогу»: Как сейчас живет романтичный хулиган советского кино, Александр Збруев

Предыдущее: «Она моя первая жена, и я ее забыть не смогу»: Как сейчас живет романтичный хулиган советского кино, Александр Збруев
ПОДЕЛИСЬ!


Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить: