Зачем нужны подушки и какие из них лучше?
Подушки нужны, чтобы поддерживать шею, никогда не ложитесь так, чтобы на подушке оказывалась только голова. Происходит перенапряжение мышц шеи и верхней части спины.
Жесткая или мягкая подушка - это вопрос личных предпочтений. Однако существуют некие общие рекомендации: если вы спите на боку, выбирайте жесткую подушку, она послужит опорой и для головы, и для шеи. А если на спине - удобной для вас будет подушка средней жесткости. Если же вы предпочитаете проводить ночь, лежа на животе, то выбирайте мягкую подушку, чтобы не перенапрягать мышцы шеи.
Внутри подушка обычно бывает синтетическая или пухо-перовая. Пухо-перовые подушки очень приятны и долго не изнашиваются, некоторые из них можно даже стирать
Подушки из поролона и латекса обычно твердые и упругие. Взбить их вам не удастся, зато они хорошо сохраняют форму.
Если вы хотите, чтобы сон был безмятежным, покупайте качественные подушки и меняйте их раз в 2-3 года.