Полноценное питание ребенка: до и после рождения

Подпишись на нас:

Малыш требует «вкусной и полезной пищи» еще в утробе матери, поэтому питание беременных имеет огромное значение для будущего ребенка. После появления на свет дальнейшее развитие и рост обеспечивает грудное вскармливание или детские смеси.

Что включает в себя полноценное питание беременной женщины?

В течении девяти месяцев внутриутробного развития ребенок получает нужные вещества и микроэлементы через кровь матери. В этот период женщине необходимы:

  • белки (молоко, творог, яйца, мясо, рыба, орехи);

  • жиры (сливочное масло, рафинированное масло, сметана);

  • углеводы (каши, картофель, овощи, хлеб грубого помола);

  • витамин С (апельсины, клубника, малина, помидоры, капуста, перец, шпинат);

  • витамин В (овсяная и гречневая каша, рис, черный хлеб)

  • фолиевая кислота, витамины А, Е (зелень, сладкий перец, морковь, абрикосы, персики, курага);



  • кальций (молоко, творог, сыр, кефир, рыба);

  • железо (печень, говядина, сардина, капуста, дыня, картофель);

  • йод (морская рыба, морская капуста, йодированная соль).

Какие продукты следует исключить из питания беременных?

Стоит отказаться от кофеина и алкоголя.

Осторожно следует употреблять сырые морепродукты, недостаточно прожаренное мясо, суши, сырые яйца, немытые фрукты и овощи. В этих продуктах могут содержаться вредные бактерии.

Как правильно выбрать детскую смесь?

Наконец-то малыш родился! Идеальным вариантом питания для ребенка является грудное вскармливание. Но если такая возможность исключена, то возникает вопрос о выборе наилучшей детской смеси. В магазинах представлены несколько видов смесей:

  • - жидкие и сухие;
  • - кисломолочные;
  • - пресные;
  • - специализированные (лечебные).

Каждая из них имеет свои преимущества. Чтобы выбрать идеальную для Вашего малыша необходимо наблюдать за его реакцией и при необходимости получить консультацию специалиста.

Учитывайте несколько важных факторов при выборе смеси:

  • соответствие продукта возрасту грудничка;

  • наличие дополнительных полезных веществ (пребиотики, витамины, микроэлементы);

  • индивидуальная переносимость ребенком нового питания.

Какие признаки того, что детская смесь не подходит ребенку?

Следует сменить продукта, если Вы наблюдаете:

  • недостаточное прибавление массы и роста малыша;

  • повышение уровня газообмена (частое срыгивание);

  • нарушение стула (жидкая консистенция, запоры, диарея);

  • беспокойство и плаксивость;

  • аллергические высыпания и покраснения.

Забота о здоровье детей – святая обязанность родителей. Правильное питание беременных и качественные детские смеси помогут наладить поступление всех полезных компонентов к растущему организму в период до и после рождения!

питание беременных - http://www.bibicall.ru/family/


Следующее: Правильно кормить детей

Предыдущее: Прорезывание зубов у ребенка

Интересное: Почему нельзя поднимать руку на своего ребенка
ПОДЕЛИСЬ!