Чтобы похудеть, нужно иметь большое желание и понимать, зачем вам это нужно.
Почему вы хотите похудеть? Быть здоровым, молодым, активным. Это определенно повод принять меры. Но похудение — это долгий процесс, и в долгосрочной перспективе такие большие цели могут стать плохим мотиватором.
Лучше думать о чем-то более простом, осязаемом. Например, новое платье или поездка на море.
Я очень хочу платье.
Вот
Или даже 👉 такого бесподобного кремового цвета! (Сейчас тоже со скидкой!😭 Хоть берите заранее и худейте во время. А вы этим занимаетесь? Пишите, делитесь)
Ну 👉 это вообще предел мечтаний! 😍 Маленький черный сарафанчик, я долго не смогу его носить.
А потом хочется встретить весну и лето в красивых женственных нарядах. Я устал от штанов, курток, бесформенных свитеров.. Я представляю, как надеваю туфли на каблуках и иду по уличному фонарю, грациозно.
Я не мотивирую себя одеждой. Самое главное – это те ощущения, которые я хочу испытывать (и уже ощущаю, когда представляю), когда надеваю то, что хочу, а не то, что застегиваю.
С этими возвышенными мыслями просыпаюсь утром, не открываю с ними холодильник вечером.
Обратите внимание: Мотивация в борьбе с лишним весом.
Ну, если честно, мне не хочется, потому что самое замечательное в кето то, что ты почти никогда не голоден.Вот пример моего обеда на 1500 калорий
Квас свекольный, бедро куриное запеченное, капуста квашеная с льняным маслом, зелень.
Конфеты из творога с кокосом, фундуком, арахисом, кофе с кокосовым молоком.
Стараюсь есть раз в день, с 12:00 до 13:00. В остальное время пью воду, утром чашку кофе, вечером зеленый или фруктовый чай. Кстати, а в чае с кусочками фруктов много углеводов? Кто знает, друзья, пишите.
Мои пропорции БЖУ классические для кето, 20/75/5. Чувствую себя комфортно, сыто, ничто, как тяжесть в желудке, меня не беспокоит.
Отек ушел, и теперь я не бегаю в туалет по ночам, как раньше, когда ела углеводы.
Вес сейчас 103,4 кг, был 111,8. Всего за 1,5 месяца ушло 8,4 кг.
Помимо фиксации масштаба, я решил сделать снимок. На том же фоне и в той же одежде динамика будет более заметна.
Да, в зеркале я себя вижу немного иначе. в 1,5 раза стройнее.
Так что до своей мечты, до платья мне еще работать и работать. Но обязательно надену, надеюсь скоро, следующей осенью!
А пока заказала уютный кардиган на 8 марта, весной он будет очень хорошо сочетаться с джинсами.
А вы как, друзья? Хотите встретить весну в том, что нравится или в том, что нужно исправить?🫣
Пишите, делитесь.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе. Ведь вместе веселее!🤗
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Полтора месяца на кето. Что ем, что с весом. Что помогает не срываться..