Продукты, которые полезно употреблять натощак. Это и вкусно, и полезно!

Подпишись на нас:
Продукты, которые полезно употреблять натощак. Это и вкусно, и полезно!

Не все продукты можно употреблять на голодный желудок — важно, чтобы пища не способствовала повышению кислотности желудка и не наносила травмы слизистым оболочкам. Какие же продукты можно есть без опаски?



В частности, специалисты в области здорового питания советуют употреблять натощак орехи. Этот продукт отличается сбалансированным составом белков, жиров и углеводов, а также содержит полезные жирные кислоты, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и работы мозга. Кроме того, съеденные натощак орехи приводят в норму кислотность желудочного сока.

Также можно и нужно есть на голодный желудок гречневую кашу. Гречка легко усваивается организмом человека и имеет свойства "выравнивать" давление, успокаивать нервную систему и мягко стимулировать работу пищеварительного тракта.




Еще один полезный для употребления натощак продукт — это бездрожжевой хлеб. Его употребление пробуждает пищеварительную систему и нормализует ее работу. К тому же, хлеб — богатый источник углеводов, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для осуществления физиологических процессов. Утро — идеальное время для приема углеводов.

Отличный вариант для еды на голодный желудок — овсянка. Овсяная крупа отличается высоким содержанием протеинов, которые регенерируют ткани и клетки. Эта каша действует на желудок как лекарство: обволакивает слизистую и защищает ее от воздействия кислот, также она щедра на клетчатку. Кроме того, овес обладает противораковым действием. Впрочем, ею лучше не злоупотреблять.

Куриные яйца (не жареные) также полезно употреблять на голодный желудок. Этот продукт хорошо усваивается организмом. Также доказано, что люди, которые завтракают яйцами, употребляют меньше калорий в течение дня.

Мед. Ложка меда, съеденная натощак, — это, по сути, натуральный "энергетик" для организма. Съеден таким образом мед стимулирует мозговую активность и способствует выработке «гормона радости» серотонина.





ПОДЕЛИСЬ!


Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить: