Делимся проверенными лайфхаками и советами как уменьшить потоотделение и справиться с его последствиями.

Прежде чем мы начнем говорить о том, как бороться с повышенной потливостью, хотим напомнить, что потливость — это совершенно нормальный процесс. В этом нет ничего постыдного или противоестественного. Наше тело просто пытается остыть, вот и все. В медицине повышенное потоотделение называют гипергидрозом. Это не страшно, но все же может мешать повседневной жизни. Мы собрали самые полезные советы, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Чтобы уменьшить потоотделение, следует обратить внимание на питание и вредные привычки. На потоотделение влияют острые, соленые и острые продукты, так как они повышают температуру тела. Следите за тем, сколько этих продуктов есть в вашем рационе. Также следует меньше пить кофе, алкоголя и курить. Эти вредные привычки также заставляют усиленно работать потовые железы.

Недостаток сна – еще одна причина повышенной потливости. Если мы не высыпаемся, организм испытывает стресс. А стресс, как известно, усугубляет проявления практически всех недугов. Старайтесь спать не менее 7 часов. А в течение дня по возможности избегайте сильных эмоций. Это базовые советы, которые не помогут сразу. Если вам предстоит провести весь день на жаре, присмотритесь к лайфхакам.

Используйте антиперспирант, а не дезодорант

Многие думают, что это одно и то же, но это не так. Антиперспирант блокирует потовые железы, а дезодорант просто маскирует запах (читайте также: Дезодорант или антиперспирант: что выбрать и как пользоваться). Основным активным ингредиентом антиперспирантов является соль алюминия, которая сужает потовые железы и уменьшает количество пота.

Антиперсперант Он&Она, Без Запаха, Deonica

Антиперспирант блокирует потоотделение и не содержит отдушек, поэтому он не перебьет ваши духи. Формула гипоаллергенна и подходит для всех типов кожи.

Антиперспирант-карандаш Pro Collagen «Защита от раздражений», Dove

Антиперспирант надежно защищает от пота и не провоцирует раздражения. Продукт не оставляет липкого слоя и быстро сохнет. Антиперспирант обладает легким и ненавязчивым цветочным ароматом.

Наносите антиперспирант на ночь

Прекратите использовать антиперспирант по утрам и попробуйте его перед сном. Так он действительно работает эффективнее! После душа нанесите на сухую кожу и ложитесь спать. Результат утром вас удивит. Дело в том, что ночью организм отдыхает: температура тела ниже, а потовые железы не так активны, как днем ​​– средство сможет проникнуть в выделительные каналы и оставаться там намного дольше.

Антиперспирант против избыточного потоотделения Anti-Transpiratie Intensief 72U, Vichy

Средство блокирует выработку пота и защищает от неприятных запахов. Антиперспирант не вызывает раздражения и приятно ощущается на коже.

Обратите внимание: Как уменьшить боль в мышцах на следующий день после фитнеса?.

Вкладыши для подмышек

Раньше такие вставки пришивали прямо к одежде. А сегодня используют одноразовые, что, конечно, намного гигиеничнее. Их либо приклеивают к одежде, либо к телу. Попробуйте оба варианта и выберите тот, который подходит вам лучше всего (см также: Как пахнут болезни: о каких проблемах со здоровьем может рассказать пот).

Вкладыши-прокладки от пота

беруши впитывают пот и препятствуют росту вызывающих неприятный запах бактерий. Вставки крепятся к одежде и не заметны при носке. Гипоаллергенный материал не раздражает кожу и пропускает воздух.

Вкладыши от пота для подмышек

Прокладки содержат ионы серебра, которые убивают нежелательную микрофлору и устраняют неприятные запахи, не вызывают аллергии и реакций на коже.

Стельки для ног

Если ваши ноги сильно потеют, вам помогут впитывающие стельки. Они препятствуют размножению бактерий и устраняют неприятные запахи. И вы можете комфортно провести в них около 20 часов.

Стельки от пота и запаха, Braus

Активированный уголь в стельках поглощает неприятные запахи и хорошо впитывает влагу. Перфорированная ткань обеспечивает циркуляцию воздуха для ощущения свежести. А особая форма стелек делает обувь более удобной.

Стельки для обуви «Тройной удар против запаха», Salton

Стельки для спортивной обуви обладают антибактериальным эффектом и не дают распространяться неприятному запаху. Стельки обеспечивают циркуляцию в обуви и впитывают влагу.

Легкая одежда

Выбирайте свободную одежду из натуральных и дышащих тканей. Лучше всего «дышит» лен и хлопок. Синтетика и обтягивающая одежда могут предательски манить своим красивым фасоном, но лучше перебороть это мимолетное желание, чем целый день ощущать себя в теплице. Особенно важно помнить об этом в жаркую погоду.

Пудра-дезодорант

Помимо обычных форматов, на рынке есть антисептические порошки, которые действуют как дезодорант-антиперспирант. Они содержат антисептические компоненты, препятствующие размножению бактерий, основных причин неприятного запаха. Пудра также впитывает лишнюю влагу и сохраняет кожу сухой. Еще один плюс этого формата в том, что его можно использовать по всему телу.

Антигидрозная део-пудра для тела с каламином и антибактериальными компонентами

Порошок предотвращает распространение бактерий, способствует устранению неприятных запахов и уменьшает потоотделение. При нанесении образует на поверхности кожи тончайшую пленку, предохраняя кожу от чрезмерного трения при ношении нижнего белья, натирания и раздражения.

Дезодорант-пудра Zero Waste, Mi&Ko

Порошок блокирует неприятный запах, при этом не влияя на работу потовых желез. Натуральный состав впитывает влагу и оставляет кожу сухой.

Медицинские способы

Гипергидроз не является новым или редким явлением. Поэтому медицина уже изобрела достаточно способов борьбы с ним. Альтернативой является введение ботокса в особенно потные участки, чтобы заблокировать действие потовых желез. Также можно пропить курс антихолинергических препаратов по назначению врача. Также часто используется лазерное лечение. Буквально одна процедура, и потовые железы разрушаются надолго. Существуют и хирургические вмешательства, например удаление участков кожи, где больше всего потовых желез. Но нам эти методы кажутся слишком радикальными.

Фото: Shutterstock