РАЗМИНКА

Детям и родителям - Энциклопедия

Чтобы получить анонсы новых статей, подпишитесь на нас в Вконтакте и в Одноклассниках!

Разминка-комплекс физических упражнений, выполняемый непосредственно перед тренировкой и соревнованием с целью всесторонней мобилизации функций организма, их подготовки для выполнения предстоящих упражнений в необходимом темпе.

Главная задача любой разминки - повысить возбудимость центральной нервной системы, чтобы эффективность двигательных навыков и координированность действий спортсмена стали наивысшими.

Усиливается кровообращение, увеличивается частота пульса, благодаря расширению сосудов увеличивается кровоснабжение мышц, что способствует более быстрому их сокращению. При разминке используются упражнения, которые включают движения, подражающие предстоящим упражнениям или полностью с ними совпадающие.


Чтобы получить анонсы новых статей, подпишитесь на нас в Вконтакте и в Одноклассниках!