Как известно, многим людям, мечтающим похудеть, в голову в большинстве случаев одна и та же мысль, они стараются как можно быстрее похудеть и как можно дольше наслаждаться полученным результатом. Все современные диеты по своим особенностям относятся либо к быстрым способам похудения, либо к долгосрочным. Но вот в чем парадокс, диета, которая бы совмещала в себе сразу два этих качества, просто не существует в природе. Вы можете либо срочно похудеть за неделю, либо худеть долго. Поэтому, когда вас посещает мысль подобрать для себя правильную диету, всегда нужно помнить о том, для какой цели вам это необходимо. Итак, с чего начать похудение.
Как вы мечтаете похудеть, на один или несколько лет, или на всю вашу жизнь. А может, вам просто необходима некоторая коррекция фигуры по случаю какого-нибудь знаменательного события в вашей жизни. Если говорить о том, какое воздействие диеты могут оказать на человеческий организм, то стоит отметить, что в большинстве случаев, они не способны принести достаточно пользы, ели вообще не вредить человеку. Медицина уверяет, что в мире просто не существует безопасных для человеческого организма диет, все они чреваты всевозможными побочными явлениями, которые негативно влияют на человека. Вот перечень некоторых факторов:
Индивидуальная непереносимость.
Обязательно необходимо учитывать, что одна и та же диета, помогая одному человеку, может принести вред другому. Дело в том, что все люди обладают разными физиологическими особенностями, поэтому подбирая диету, обязательно нужно проконсультироваться у врача.
Адаптация организма.
Если человек в течение длительного времени использует одну и ту же диету, то со временем она перестает способствовать снижению веса, иными словами, организм человека привыкает к ней и похудения не происходит.
Вред, оказываемый здоровью.
Такое происходит в том случае, когда диета заключает в себе продукты, с недостаточным количеством белков, минералов и пищевых волокон. Но стоит также отметить, что наибольший вред диет – это их неспособность формирования навыков рационального питания. Именно по этой причине, после того, как прекращается период диеты 90% людей стремительно набирают назад весь сброшенный вес, а иногда и в гораздо большем количестве.
В случае, когда желание похудеть, занимает весь ваш мир, то при выборе диеты, необходимо обязательно придерживаться некоторых правил:
- Обязательная консультация у врача-диетолога. Там для вас подберут ту диету, которая подходит именно вам;
- В случае, если у человека имеется ряд хронических заболеваний, то необходимо проконсультироваться с лечащим врачом;
- Выбирая диету, нужно обратить внимание на содержание продуктов, если в этом списке есть ваши любимые, то можете ей воспользоваться, потому что она будет вам гораздо легче даваться;
- Сидеть на диете нужно только то время, которое необходимо. Не стоит переусердствовать, тем самым вы можете себе только навредить;
- Не стоит забывать, что избавление от лишних килограммов – этап достаточно легкий, вот как потом удержать достигнутые результаты… после того, как диета завершилась, не нужно поглощать пищу в бешеном темпе, во избежание возвращения излишнего веса необходимо постепенно входить в привычный ритм питания.
Если ваши планы содержат в себе не просто обычное похудение, а похудение в быстром темпе, тогда запомните одно правило – все быстрые диеты не способны обладать длительным действием. В большинстве случаев люди переходят на обычные голодовки, для того, чтобы быстрее увидеть результат, который, кстати говоря, быстро возвращается к тому, что было.