Рассказываем, какие приемы помогут почувствовать себя желанной и уверенной перед интимной близостью.

Даже уверенные в себе женщины иногда могут чувствовать себя «не в своей тарелке» перед свиданием или близостью. Именно поэтому многие люди прибегают к различным методам разрядки перед сексом. Есть несколько золотых правил, которые точно придадут вам уверенности. Своими секретами поделится Светлана Мурзина, семейный психолог и сексолог.

Создание привлекательного образа

Без этой техники при подготовке к свиданию вам точно не обойтись. Ведь в первую очередь вы должны нравиться себе. Здесь имеет значение все: прическа, макияж, одежда, нижнее белье. Конечно, бывает, что кто-то не пользуется декоративной косметикой, а кто-то не пользуется духами. Но суть первого правила в том, что вам должно нравиться ваше отражение в зеркале. Если речь идет о партнере, с которым вы живете, вы также должны быть довольны своим внешним видом в домашней одежде или иметь красивые пеньюары для вечернего общения (читайте также: Самое модное нижнее белье, которое носят все звезды и фэшн-блогеры: от кружева до основы).

Погружение в атмосферу

Второе правило – создать атмосферу. Помните, что хороший секс всегда начинается задолго до самого процесса. Большое значение имеет качество времени, проведенного с партнером до близости. Не нужно затрагивать в разговоре какие-то острые или неприятные темы — найдите для них более подходящий момент. Перед дневным свиданием можно обмениваться шутливыми сообщениями о предстоящем вечере. Таким образом, вы стимулируете воображение своего партнера и сами настраиваете себя на приятный вечер. Легкий совместный романтический ужин за приятной беседой – тоже выход.

Свеча ароматическая Decogallery

Ароматическая свеча с ароматом "Маракуйя и цитрусовые».

Изучение сексуальной грамотности

Третий способ чувствовать себя увереннее — это сексологическая компетентность обоих партнеров. Чтобы женщина возбудилась и испытала оргазм, важно соблюдать последовательность ласк, например. Вначале ласки первого порядка, мужчина изучает тело женщины, не касаясь ее половых органов. Затем подключаются ласки второго порядка. Из-за того, что мужчина технически не делает что-то так, как хочет женщина, она недостаточно возбуждается и может иметь проблемы с достижением оргазма. В этой ситуации многие женщины начинают чувствовать себя неуверенно, но это лишь вопрос сексуальной техники, которую можно изменить, подстроить под конкретного человека. Джакомо Казанова говорил, что неумение ласкать женщину еще хуже, чем неумение читать или писать.

Жидкий вибратор «Клитерапия» Bijoux Крем-бальзам с эффектом ощущения вибрации Clitherapy

Жидкий вибратор оказывает мгновенное покалывание и согревающий эффект, который увеличивает приток крови к клитору. Удивительный эффект этого возбуждающего крема поможет вам сосредоточиться на волнении и на время забыть обо всех посторонних процессах, погрузиться в момент удовольствия.

Познание сексуальных навыков

Четвертое правило – сексуальные навыки женщины. В настоящее время для женщин часто проводятся секс-тренинги, на которых они изучают различные техники мануальных и оральных ласк.

Обратите внимание: Трудно выступать перед публикой.

Откровенные разговоры

Пятое и, наверное, самое важное правило гласит — говори и обсуждай. Не у всех пар выстроено сексуальное общение, но обсуждение того, что вам нравится и что не нравится, чего вы хотите и чего не хватает, обмен сексуальными фантазиями крайне важен (см также: Если честно: как рассказать партнеру о ваши сексуальные фантазии). Если у кого-то из партнеров появляется агрессия, обида или нежелание говорить о сексе, это серьезный тревожный звонок, свидетельствующий о неблагоприятных отношениях пары в целом. В таких случаях есть смысл обратиться к психологу-сексологу.

Совместные танцы

Шестой способ почувствовать себя увереннее — совместный парный танец. Танцуют, люди начинают сливаться в единое целое, это своего рода голосование, как музыканты в оркестре. Также можно использовать взаимный массаж перед сексом. Если вы освоите приемы эротического массажа, это приятно разнообразит момент сексуальной прелюдии. Массаж и танцы помогают получить приятные телесные ощущения, расслабить человека и вызвать приятную вялость.

Самоудовлетворение

Седьмой способ, как ни странно, связан с мастурбацией. Когда вы фантазируете о своем партнере во время мастурбации, вы создаете своего рода телесно-эмоциональный якорь, который затем срабатывает во время секса. Также, если женщина хорошо знает свое тело, она может научить партнера нужным движениям.

Откровенный разговор с собой

Восьмой метод — это упражнение по выявлению аспектов, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно. Возьмите бумагу и ручку, запишите, что вас комплексует, что вызывает вашу неуверенность во время секса. У одних, например, это может быть фиксация на реальных или мнимых недостатках — лишний вес или маленькая грудь, у других неуверенность связана с отсутствием оргазма или неадекватным владением сексуальными техниками. Когда вы подробно все расскажете, вы сможете обсудить эти нюансы с вашим партнером. Скорее всего, он сделает акцент на ваших сильных сторонах и сможет вселить в вас уверенность.

Анализ своей неуверенности в целом

Девятый элемент связан с фундаментальной неопределенностью. Если человек чувствует себя неуверенно во многих сферах своей жизни, он, скорее всего, будет чувствовать то же самое и в сексе. В таких случаях лучше обратиться к сексологу, чтобы сначала выяснить вопрос вашей личной неуверенности вообще, а потом сексуальной неуверенности в частности. Существует множество приемов и методов, используемых в процессе психолого-сексологического консультирования. Хорошие результаты придут достаточно скоро, если вы готовы справиться с этой проблемой.

Раскрытие сексуальности

И, наконец, десятое — человеческая сексуальность. Насколько она открыта, напрямую отражается на уверенности в сексе. На сексуальность влияет не только прошлый сексуальный опыт, но и то, что происходило в вашей семье в связи с этой проблемой. Например, если мать, одна воспитавшая дочь, скажет ей, что мужчины видят в женщине только сексуальный объект, девочка в будущем будет осторожничать и бояться секса. Иногда девочку-подростка обвиняют в сексуальной распущенности, обзывают и унижают – и это тоже сказывается на ее сексуальном поведении. Сексуальность можно раскрыть через консультации и тренинги.

Чтобы начать процесс, выберите пять правил, которые лучше всего подходят для вас, и начните работать с ними. Через некоторое время вы почувствуете себя намного увереннее, а ваша сексуальная жизнь станет разнообразнее и насыщеннее.

Об эксперте:

Фото: Адоб Сток