Я похудела на 58 кг и настолько осмелела, что даже получила диплом нутрициолога и помогаю худеть другим! Участницы моих групп теряют 18 кг за 2 месяца (результат Юли из Ростова-на-Дону) и вновь обретают веру в себя. А мою книгу "Похудей как я!" выпустило крупнейшее в России издательство АСТ.
Поздравьте меня, я сдала экзамены в Институте Карвасарского и ожидаю получения диплома по специальности "Психолог, преподаватель психологии".
Маша Тафье, нутрициолог, психолог. Фото автора.
Похудела на 58 кг лишнего веса. Фото автора.Сразу к делу. Не можете найти психолога? Не знаете как закрыть гештальт без регистрации и смс? Без паники.
Эти методики очень простые. Сейчас я объясню их смысл в двух словах. Русский язык как наука это что? Это описанная в учебниках речь, созданная в живом общении носителями языка. То есть люди болтают, а учёные записывают, а не наоборот.
Так и психология. Учёные анализируют - а как, собственно, люди преодолевают стресс? Обнаруживают эффективные закономерности и описывают их в виде рабочих методик.
Возьмём психоанализ. Суть: "Хочешь об этом поговорить?". Вот и все. Смысл всей методики. Просто проанализируй, сформулируй и скажи это вслух. Все, что мы озвучиваем, теряет над нами свою магическую власть. Это так странно, но это работает на 100%. Это все равно, что включить свет в тёмной комнате.
Вот ты идёшь по квартире и видишь монстра в дальнем углу у холодильника, чувствуешь его холодный взгляд, сердце уходит в пятки. Бежать? Прятаться?
Нет, надо включить свет и посмотреть, что это. Это стул, на котором колышется забытый пакет из Пятёрочки. И все - давление в норме. Остаётся только один вопрос - что ты делаешь ночью у холодильника.
Фото автора.На него ответит гештальт-терапия. Смысл - закончи недоделанные дела.
Обратите внимание: Наблюдатель за наблюдателем или как оставаться здесь и сейчас.
Вот мне надо выбросить ёлку. Каждый раз, когда я думаю об этом, портится настроение. И я стараюсь об этом не думать. Наша психика позволяет проделывать такой фокус. Идёшь мимо ёлки и как бы не видишь её, игнорируешь. Вместо неприятной мысли "надо выбросить" просто какой-то слабый дзинь в сознании, по типу всплывающего окошка в телефоне. Свайпнул и пропало.Это хорошо и удобно, что наша психика такая гибкая. Не будет звонить как дурной начальник в день отчёта, а просто интеллигентно дзинькнет насчёт ёлочки.
Но если иметь привычку откладывать вопросы, то этих дзиньков наберётся много. И они будут всплывать длинными списками, загрузив всю память телефона. Уже от самого списка будет плохо.
Где-то глубоко сидит дача, с которой что-то надо делать, потому что там не были уже 15 лет, доля в гаражом кооперативе, за который нужно платить, а там хранятся только валенки, но, возможно, в них спрятаны документы на ту самую дачу.
Ещё надо распечатать, наконец, фото со свадьбы, благо, что дочке уже 18. Решить, куда ей поступать. И найти свой диплом заодно. И выбросить ёлку точно, потому что пришла пора ставить новую.
Да! И закрыть интернет-магазин по продаже детских шапок. А шапки раздать соседским детям. И забрать у соседей дрель заодно.
Фото автора.Вот всего этого так много, что лучше не начинать. Увы! Это и есть причина невроза. Истерики, бессонница, переедание - все происходит на фоне этих незавершенных дел. Пишешь список своих гештальтов, закрываешь их. И ты свободен.
Уже первые два-три решенных вопроса приносят глобальное облегчение! Лайт-версия гештальт-терапии входит во все методики лечения неврозов. Помните знаменитое - выброси старый хлам, раздай долги, прости обиды.
И память телефона освободится для новых гештальтов!
Фото автора.Подведём итог - поговори об этом и выброси ёлку!
Всё, сеанс окончен. С вас 5 тысяч. С Новым годом!
#гештальт #гештальт-терапия #гештальт-психология #маша тафье #похудение мотивация #лишний вес похудение #психология жизни #новый год #неврозы #психология переедания
Спасибо за лайки и подписки! Всем красоты и стройности. 🌈🌼👍
Подписывайтесь на меня в:
сайт | Ютуб | Твиттер | Пинтерест | Одноклассники | Телеграм | Инстаграм | Тафье Лайф | Яндекс.Эфир | Фейсбук | Похудей, как я! |
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Еще по теме здесь: Психология.