Профессиональный спорт сопряжен с риском травм и сердечных заболеваний. Или спорт - это способ обрести силу, здоровье и продлить активную жизнь. Чем сердце спортсмена отличается от сердца обычного человека? Об этом вы узнаете из данного материала.
Сердце профессионального спортсмена действительно сильно отличается от сердца обычного человека. Если "нормальное" сердце может перекачать 60 мл крови за одно сокращение, то "спортивное" сердце может перекачать 200 мл. А объем крови, перекачиваемой за 1 минуту спортсменом, будет в 8 раз больше - 40 л. против 5L.
Соревновательный спорт приводит к гипертрофии (росту) сердечной мышцы. Чтобы справиться с физической нагрузкой, увеличивается либо объем сердца (гипертрофия L), либо его стенка (гипертрофия D). Оба изменения связаны с различной нагрузкой на сердце.
Если спортсмен работает над выносливостью. Например, если спортсмен бежит в темпе менее 150 ударов в минуту, происходит увеличение объема сердца (L-гипертрофия). И это, как правило, не плохо.
Обратите внимание: 5 правил безопасности в спортивных играх.
По мере того как сердце и кровеносные сосуды становятся более гибкими. Сердце растягивается и может увеличить свой объем на 40%.Если спортсмен напряженно работает на скорости более 150 ударов в минуту. Например, им может потребоваться поднимать тяжелые веса или бегать на максимальной скорости в течение длительного времени. Внутренний объем сердца изменится. Стенки сердца утолщаются, чтобы быстро перекачивать кровь. При таком типе упражнений существует риск сердечных заболеваний.
Проще говоря, аэробные упражнения принесут только пользу и улучшат ваше здоровье. Анаэробные тренировки только повысят риск травм и сердечных заболеваний. Конечно, цифра 150 ударов в минуту - это среднее значение. Есть люди, для которых эти значения могут быть выше или ниже.
Стоит также отметить, что если вы профессиональный спортсмен (или планируете им стать), то теперь это навсегда останется с вами. Многие бывшие спортсмены, которые переходят на сидячий образ жизни, страдают от гипертонии (повышенного кровяного давления). Тело спортсмена привыкает к нагрузкам и "требует" их регулярно.
В заключение хочу сказать, что в спорте нет ничего плохого, если подходить к нему с умом. Спорт действительно может улучшить здоровье и продлить активную жизнь.
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Профессиональный спорт приносит только риск травм и сердечных заболеваний.