Потеря работы причиняет боль. И иногда эта боль не касается ухудшения нашего материального благосостояния, а поражается тем самым наше психологическое состояние.
С нашим уровнем безработицы, а особенно в послекризисный период, многие семьи почувствовали на себе последствия увольнений, что привело к возрастанию депрессии среди работающего слоя населения. Психологи предлагают следующие способы борьбы с возможной депрессией, которая может начаться после потери работы.
Помните, что плохое настроение и боль от утраты рабочего места не будут длиться вечно! Если вы были счастливы до потери вашей работы, то вы будете счастливы снова и снова. По данным американской ассоциации психологов, требуется примерно год, чтобы прийти в норму. Важно при этом всегда помнить, что трудные ситуации проходят, и, в конечном счёте, вы будете снова счастливы.
Преодолеть вам «период безработицы» поможет также хорошая компания. Но вам также стоит стараться избегать мрачных людей, ведь они могут только ухудшить ваше и так не стабильное психологическое состояние, и вызвать таким образом апатию, или, упаси Бог, стресс. Держитесь также на расстоянии от различных фильмов и книг, которые смогут заставить вас бездельничать.
Проводите больше времени с друзьями, занимайтесь своими любимыми делами, проявите интерес к искусству. И ни в коем случае не старайтесь изолировать себя от окружающих, это лишь будет препятствовать вашему эмоциональному восстановлению. Всегда помните, что занятие своим хобби и приятное общение в кругу любимых друзей всегда помогут вам снять нервное напряжение и почувствовать себя нужной частичкой в этом огромном мире.
Ещё один действенный способ избавления от стресса – предоставьте руку помощи нуждающимся в ней. Таким образом, вы снимете с себя нервное напряжение, уйдёт депрессия, вы будете чувствовать себя необходимым обществу человеком, что значительно повысит вашу самооценку. Отдача другим людям с благими намерениями заставляет чувствовать себя более счастливыми и здоровыми, частично потому, что она вызывает выпуск определённых гормонов счастья. Наблюдение за действительно бедными и больными людьми заставляет нас задуматься о своей жизни, и прийти к выводу, что в ней не всё так уж и плохо…
Если вы видите вашу работу и жизнь в целом скучной и бессмысленной, то потратьте хотя бы 30 минут, представьте с закрытыми глазами что было бы, если б вы не имели того, что имеете сейчас, если бы вы имели не такое здоровье как сейчас, если бы вы не работали на той работе, на которой находитесь сейчас…Стало немного легче на душе, не так ли? Действительно, очень важно уметь сосредотачиваться именно на положительных вещах. Не забывайте каждый день уделять хотя бы немного времени на то, чтобы обдумать ход дел в своей жизни и осознавать при этом, что всё не так уж и плохо, как может показаться на первый взгляд.
Если вы семейный человек или имеете вторую половинку, с которой проживаете вместе, то очень важно получать от него (или её) моральную поддержку. Особенно в такой сложный период, который может наступить сразу после увольнения. Духовная помощь всегда играет неоценимую роль в разрешении любых неприятностей.
Также действенным способом преодоления душевных тягот является общение в интернете. Постарайтесь завести знакомых по интересам, этому будут способствовать различные сайты знакомств и социальные сети. Общение с близкими по духу и мировоззрению людьми легко поможет вам отвлечься от повседневных проблем. Но здесь главное и не переусердствовать, так как интернет как наркотик, может и затянуть. И тогда, в худшем случае, реальную жизнь вам заменит виртуальная.
Безработица имеет свойство открывать в людях скрытые творческие таланты, на развитие которых раньше просто не хватало времени. Также, после потери работы очень легко заново переоценить все жизненные приоритеты. У вас появится шанс устроиться на ту работу, которую вы действительно желали, или на ту, которая будет общественно полезной. Всегда приятно помогать людям, и при этом менять свою жизнь к лучшему. Задумайтесь над этим. Уверен, что вы сделаете правильный выбор, и успех будет всегда сопутствовать вам!