Каждый из нас, шагая по улице, замечает, что одни прохожие идут легко, весело. Другие тяжело, переваливаясь из стороны в сторону, едва переступая или волоча ноги.
Большинство скажет: «А что тут удивительного, ведь походка у каждого своя, дана, как говорится, от природы, передана по наследству». Но никто и не подумает, что все наши беды от того, что мы привыкли смотреть на наши ноги, как на вечных, неустанных тружеников. Им приходится выдерживать ежедневные нагрузки, таскать через весь город тяжелые сумки с продуктами, с возрастом увеличивающийся вес тела, длительное стояние в транспорте, профессиональные нагрузки.
И еще много всего, от чего наши ноги постоянно пребывают в напряжении. Страдают мышцы ног, появляется отечность, расширяются вены, искривляются суставы на пальцах ног, возможно врастание ногтей, трескаются пятки, появляются мозоли и натоптыши, кожа тускнеет и шелушится.
И если за ногами регулярно не ухаживать, то со временем не только походка станет тяжелой, а каждый шаг будет приносить дискомфорт. Придется идти за консультацией к врачу, слушать его рекомендации, начинать выполнять назначения, принимать лекарства. Такая перспектива никого не порадует.
Дальше попробуем рассказать о самых элементарных гигиенических правилах, соблюдение которых, каждому даст возможность не доводить себя до крайности.
Ежедневное соблюдение гигиены.
Ни для кого не станет открытием, что ежедневно ноги необходимо мыть с мылом. Подошвы и пятки протирать пемзой, если появились роговые уплотнения. Процедуру делать регулярно, чтобы в дальнейшем не страдать от трещин на пятках.
Снять ороговелости легче, если предварительно распарить ноги в теплой воде с добавлением соды. Тем, у кого ноги потеют, после ванночек ступни и межпальцевые промежутки протирать 3-х процентным уксусом, разведенным с водой.
На чистые ноги нанести питательный крем, добавьте в него витамин А. Вместо крема, ноги можно смазывать касторовым или растительным маслом, свиным смальцем.
Крем для ног можно приготовить самим: взять смесь трав: крапиву, подорожник, календулу. Стаканом кипятка заварить 1 ст. ложку смеси трав. Настоять 15 минут, процедить. 2 ст. ложки настоя соединить с50 г разогретого жира (куриного, нутряного свиного, гусиного), 1 ст. ложкой меда, 2 ч. ложками касторового масла. Все хорошенько разотрите и крем готов.
Любую свободную минутку посвятите сухому массажу ног, если, конечно, у вас нет варикозного расширения вен. Берете две массажные волосяные щетки средней жесткости и растираете ноги от стоп до паховых складок круговыми движениями. Так вы улучшаете кровоснабжение ног и, кроме того, при регулярном массаже избавляетесь от излишних жировых накоплений. Упругость кожи восстанавливается.
Помощь уставшим ножкам
Если ноги устали помогут контрастные ванночки. Возьмите два таза, в один налейте воду комнатной температуры, а в другой горячую (38-42*С). Подержите ноги 2-3 минуты в горячей воде, потом 1-2 минуты в холодной.
Обратите внимание: Как возвратить коже молодость.
В воду можно добавить соль, морскую или столовую (1 ст. ложка на 2 литра воды).Это неплохая закалка для ног, особенно если они часто мерзнут. Для контрастных ванн можно использовать цветы липы и мяты. Завариваем в 3х литрах воды по горсти трав.
Для ног полезны хвойные ванночки. Сосновый экстракт (продается в аптеках) 2 ст. ложки на таз с водой. Настой их хвои сосны и ели можно приготовить самим. Две горсти иголок заливаем литром кипятка, настаиваем 20 минут, процеживаем, выливаем в таз с водой.
Синеватые змейки кровеносных сосудов на коже ног - признак стойкого капиллярного расширения. И переживают по этому поводу не только пожилые женщины, но и совсем еще молодые. С таким недостатком поможет справиться весь арсенал средств для повышения эластичности тканей кровеносных сосудов: массаж щетками, контрастные ванночки, втирание соответствующих кремов и масел, езда на велосипеде, хождение босиком по воде, плавание. Но сначала сходите к флебологу или сосудистому хирургу, чтобы не навредить здоровью ног.
Для многих женщин еще одной проблемой являются волосы на ногах. Избавиться от волос помогают в косметологических лечебницах и кабинетах. Для самостоятельной борьбы с этим недостатком появились эпиляторы различной конструкции.
Но, иногда, женщины прибегают к бритвенным станкам, чего делать категорически нельзя. Волосы отрастают, становятся жестче. С этой проблемой попробуем побороться обесцвечиванием. Для этого 50 г перекиси водорода смешиваем с 10 каплями нашатырного спирта, добавляем муки, чтобы получилась кашица. Хорошо размешиваем и наносим на 10 минут на ноги. После смываем теплой водой, ополаскиваем подкисленной (1 ч. ложка уксуса на 0, 5 л воды) и смазываем питательным кремом. Процедуру повторить 2-3 раза в неделю. Когда волосы обесцветятся, достаточно одного раза в неделю. Постепенно волосы на ногах истончаться и обломаются сами.
Совет: во время отпуска, в выходной, не упустите любой возможности походить босиком – на лугу по траве (очень полезно по росе), по песку, по гальке. Просто постоять босыми ногами на земле, подпитаться от нее энергией. И поверьте, вы почувствуете себя бодрее, на десяток лет моложе, энергичнее и привлекательнее.
На свои ноги смотрите не как на вечных неустанных работников, а как на украшение фигуры))) Соблюдайте все правила, которые помогут вам долго сохранить походку легкой, пружинистой и веселой.
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора.
Что еще почитать интересного:
- 5 очевидных ошибок в уходе за лицом русских женщин от которых кореянки падают в обморок
- Как быстро похудеть в ногах, если вдруг надо срочно влезть в любимые джинсы
- 7 причин делать планку каждый день, даже если вы не любите никакие телодвижения
Спасибо, что заглянули. Всем добра и здоровья!
Всегда ваша
Галина С.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Так просто сохранить красоту и молодость ног до глубокой старости: правила простые, но необходимые.