Этот несложный и увлекательный тест позволит вам понять, к какому психофизиологическому типу по Аюрведе вы принадлежите.
Аюрведа рассматривает человека единую неразрывную систему "тело-ум". Поэтому в тесте вы встретите вопросы, касающиеся особенностей вашей физиологии, поведения, внешности и психологии.
Знание своего типа позволит вам лучше узнать себя - как питаться, какую физическую активность предпочесть и даже какую работу выбрать, а от какой стоит отказаться!
Инструкция.
Тест разделен на три части. Первые 20 признаков относятся к Вата доше, вторая часть анализирует Питта дошу, третья часть – Капха дошу. Прочтите каждое утверждение и оцените, насколько оно вам подходит по шкале от 1 до 6 баллов, где
1 = совсем не подходит.
3 = частично подходит (или иногда подходит).
6 = точно подходит (или почти всегда подходит).
Сложите все баллы в каждой из таблице и запишите результат под каждой таблицей.
Итоговые три цифры и будут определять ваш психофизиологический тип.
Если вы затрудняетесь ответить на субъективные вопросы, касающиеся поведения или образа мыслей, то руководствуйтесь тем, как вы поступали, чувствовали, мыслили на протяжении всей своей жизни или хотя бы в последние годы.
Помните, что не бывает плохих или хороших ответов, так же как и плохих или хороших типов! Отвечайте на вопросы предельно честно и тогда вы точно определите свой тип.
Часть I
I. Характеристики типа Вата
1. Я делаю дела очень быстро
2. Я плохо запоминанию и воспроизвожу информацию
3. Меня увлекает и вдохновляет природа
4. У меня худощавое телосложение – я не склонен набирать вес
5. Я легко обучаюсь
6. У меня легкая и быстрая походка
7. Я с трудом принимаю решения
8. У меня часто бывают запоры и газообразование в кишечнике
9. Мои кисти и ступни часто бывают холодными
10. Я легко раздражаюсь и становлюсь беспокойным
11. Я плохо переношу холодную погоду
12. Я говорю быстро, и друзья считают меня словоохотливым
13. Моё настроение легко меняется, я очень эмоционален
14. Я часто с трудом засыпаю и сплю беспокойно
15. Моя кожа обычно сухая, особенно зимой
16. Моё сознание очень активно, у меня сильно развито воображение
17. Мои движения быстры и активны, иногда я буквально взрываюсь от внутренней энергии
18. Я легко возбуждаюсь
19. Если я следую своим привычкам, то перестаю регулярно есть и спать
20. Я быстро обучаюсь, но так же быстро всё забываю
Индекс Вата:___________________
Часть II
II. Характеристики типа Питта
1. Я считаю себя очень эффективным
2. Я стараюсь быть точным и аккуратным во всём, чем я занимаюсь
3. Я считаю себя волевым и в определенной степени категоричным
4. В жаркую погоду я быстро устаю или чувствую дискомфорт в большей степени, чем другие
5. Я склонен к потливости
6. Я легко впадаю в ярость, хотя могу этого не показывать
7. Я чувствую дискомфорт, если я пропускаю прием пищи или он откладывается
8. Один или более признаков относятся к моим волосам:
· С ранней сединой или лысеющие редкие
· Тонкие, прямые и светлые
· Рыжие или песочного цвета
9. У меня хороший аппетит, и если я голоден, то могу съесть довольно много
10. Многие считают меня упрямым
11. У меня очень стабильно работает кишечник – у меня скорее будет жидкий стул, чем запор
12. Я быстро теряю терпение
13. Я стремлюсь к точности и аккуратности в мелочах
14. Я довольно легко могу раздражаться, но быстро остываю
15. Я очень люблю холодную пищу, например, мороженое, и обожаю холодные напитки
16. Жара в комнате мне более неприятна, чем холод
17. Я не выношу очень горячую и острую пищу
18. Я не очень терпим к чужому мнению
19. Я люблю преодолевать трудности, и если чего-нибудь хочу, то стремлюсь достигнуть цели во что бы то ни стало
20. Я критикую себя так же сильно, как и других
Индекс Питта:________________
Часть III
III. Характеристики типа Капха
1. Я делаю всё медленно и спокойно
2. Я легко набираю лишний вес и мне трудно от него избавиться
3. У меня мирный и спокойный характер – меня сложно вывести из себя
4. Я не почувствую дискомфорта, если пропущу прием пищи
5. В моем организме часто накапливаются слизь и мокрота, застаивается кровь, появляется астма или возникают проблемы с носовыми пазухами
6. Я должен спать не менее восьми часов, чтобы хорошо себя чувствовать на следующий день
7. Я сплю очень крепко
8. Я очень спокоен по своей природе и редко раздражаюсь
9. Я обучаюсь не так быстро как другие, но надежно запоминаю информацию
10. Я имею склонность к полноте и быстро накапливаю жир
11. Мне не нравится сырая и холодная погода
12. Мои волосы густые, темные и волнистые
13. У меня гладкая, мягкая, на вид несколько бледная кожа
14. У меня крупное, крепкое тело
15. Невозмутимый, дружелюбный, нежный и великодушный – эти слова точно про меня
16. У меня медленное пищеварение, и я чувствую тяжесть после еды
17. У меня большой запас жизненных сил и физическая выносливость при неизменном уровне энергии
18. Когда я гуляю, то обычно иду медленной, размеренной походкой
19. Я люблю поспать и обычно медленно «раскачиваюсь» утром
20. Я ем и действую медленно и методично
Индекс Капха:_______________
Ваш итоговый результат:
Вата_____Питта______Капха____
Трактовка результатов
Если индекс какой-то одной доши в два раза превышает величины других, то ваш тип можно назвать чистым. Он определяется одной дошей. Например, Вата – 90, Питта – 45, Капха – 35. Это чистый Вата-тип.
Если соотношение в пользу одной из дош меньше, например, Вата – 90, Питта – 70, Капха – 46, то ваш тип Вата, но с сильным влиянием Питты.
Если индексы двух каких-то дош близки другу другу по величине, то ваш тип определяется двумя дошами. Например, если Вата – 85, Питта – 80, Капха – 40, то ваш тип Вата-Питта.
Если индексы двух дош максимально близки, а третья доша преобладает, например, Вата – 69, Питта – 86, Капха – 69, то это означает, что тест не выявил вторую дошу и человека можно рассматривать как двудошу – или как Питта-Вата, или как Питта-Капха. Со временем вторая ведущая доша должна проявиться яснее.
Если все три индекса близки по величине (что бывает редко), то это означает что ваш тип – тридоша, у которого равномерно проявляются все три доши, либо же тест выполнен неправильно. Попробуйте перепроверить свои ответы. Пример такого распределения: Вата – 88, Питта – 75, Капха – 82.
Делитесь в комментариях результатами и в следующих публикациях знакомьтесь со своим аюрведическим типом ближе:)
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Тест на ваш аюрведический тип.