Помидоры — плоды здоровья и хорошего настроения. Худеть с их помощью полезно и приятно.
Чудо — продукт
Причина высокой эффективности томатной диеты в том, что в одном продукте содержится столько полезных веществ, сколько в целом ряде других, а калорийность помидоров всего 20 ккал на 100г
На такой диете организм не испытывает недостатка в важных микроэлементах. Благодаря ей вы не только похудеете, но и обогатите рацион вкусными сытными блюдами.
Кстати, помидоры из-за содержания ликопина способствуют и уменьшению целюллита, и улучшению состояния кожи.
Польза на лицо
В помидорах очень много полезных веществ.
Ликопин — антиоксидант, который нормализует уровень холестерина, снижает воздействие солнца на кожу, замедляя таким образом ее старение, и уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний. Кстати, в вареных помидорах ликопина в 1,5 раза больше!
Триптофан — аминокислота, из которой синтезируется серотонин, — гормон, регулирующий работу нервной системы и повышающий настроение.
Пектин — это растительные волокна, которые стимулируют работу кишечника, а семена разжижают кровь, предотвращая тромбозы.
Томаты богаты и витаминами А, С, Е, а также группы В (увы, в овощах, которые подверглись термической обработке, витаминов мало).
Калий и магний — микроэлементы, укрепляющие сердце.
Варианты диет.
Трехдневная — минус 1 кг.
В эти дни все меню состоит из томатных блюд.
Важно! Эта диета рассчитана на 3 дня, и дольше на ней сидеть нельзя.
Завтрак. Томатная запеканка (помидоры + лук + яйцо).
Обед. Томатный сок, салат из помидоров, огурца, брынзы с оливковым маслом.
Ужин. Нежирный творог.
Перекусы. Помидоры вареные или сырые.
Семидневная — минус 3 кг
В эти дни можно есть блюда из томатов в сочетании с белками.
Важно! Исключите алкоголь, газированные напитки, жирное мясо, соусы.
Завтрак. Яичница с помидорами, кусочек нежирного сыра, кусочек отварного мяса, чай или вода.
Обед. Томатный суп, салат из помидоров, огурцов, сладкого перца и вареной курицы с растительным маслом
Ужин. Рагу из говядины, помидоров, кабачков, фасоли (картошку — нельзя), томатный сок или чай.
Перекусы. Помидоры вареные или сырые.
Напитки. На обеих диетах допустимы вода негазированная, зеленый или травяной чай, томатный сок.
Важно! Томатная диета противопоказана тем, у кого мочекаменная болезнь, заболевание печени, язва, подагра, артрит.
Если ваша цель похудеть — пейте томатный сок, не добавляя в него соль, поскольку она задерживает влагу в организме.