Что такое суперфуд?
Это самые полезные для организма продукты. С их помощью можно легко похудеть, улучшить работу органов и нормализовать обмен веществ.
Это самое главное сохранить результат после похудения, а не просто похудеть.
1. Кейл.
Один из сортов капусты. Он очень горький. А вот горькие на вкус овощи очень полезны для печени.
Из него удаляют жир, устраняют застой желчного пузыря, улучшают выработку желчи. Это первый шаг в перестройке организма для похудения, поэтому первым шагом будет начать есть больше горьких овощей.
В капусте много витамина С, витамина К, витамина А, но в основном она поможет постепенно очистить печень, избавить ее от токсинов.
Он также восстанавливает гормональный баланс в организме.
2. Белокочанная капуста.
Он содержит глютамин, питательное вещество, очень полезное для мозга и сердца.
Капустный сок отлично помогает при язве желудка и при раздражении кишечника, а также при изжоге.
3. Брюссельская капуста.
Он очень похож на белокрылку, у них почти такие же характеристики. А вот у брюссельской капусты нет негативного влияния на щитовидную железу.
Иногда крестоцветные овощи могут быть вредны для него, поскольку они истощают запасы йода. Правда, для этого их нужно довольно много.
Лучше всего вместе с ними есть морские водоросли, это отличный источник йода и просто вкусняшка.
Ты любишь море? Делитесь, пишите.
4. Редис.
В нем много серы, поэтому он хорошо очищает печень от токсинов и продуктов распада жиров.
Редька также помогает при заложенности носа, поскольку нормализует состояние слизистой оболочки.
Особенно хороша испанская черная редька (черная редька), ее можно есть при заложенности носовых пазух, при мокроте, которая не может выйти из легких. Он очень хорошо разрыхляет.
Хороший рецепт от кашля. Берем промытую черную редьку, срезаем верхушку, вырезаем серединку и кладем туда ложку меда. Накрываем срезанную часть крышкой и оставляем на ночь, а утром мед превращается в сладкий сироп, смешанный с соком редьки.
С его помощью я лечу своего ребенка от затяжного кашля, давно не покупаю аптечный сироп.
5. Свекла.
В ботве свеклы много калия.
Обратите внимание: Обычная скакалка для похудения, или как сбросить 4 кг за месяц.
Больше, чем любой другой овощ. Но корнеплод тоже хорош, потому что в нем много оксида азота. Полезен для повышения эластичности артерий, снижения артериального давления (частая проблема тучных людей).Также способствует повышению тестостерона, нормализации эстрогена. И хорошо для печени и желчного пузыря.
6. Спаржа.
Он хорош не только клетчаткой, которая питает кишечную флору, но и тем, что является хорошим средством от беспокойства.
Вещества из спаржи успокаивают нервную систему, помогают при стрессах, она очень богата витамином В1.
Мне нравится вкус спаржи, и мне нравится, что когда я ее ем, я чувствую себя спокойнее, особенно на следующий день, я неоднократно замечал.
Также он является хорошим мочегонным средством, выгоняет жидкость из организма, что очень важно при похудении, ведь большая часть веса человека с избыточным весом – это как раз лишняя жидкость.
7. Чеснок.
Все знают о нем. Чеснок является наиболее эффективным противовирусным, антимикробным, противогрибковым и противогрибковым средством. Он просто вымывает вредные микробы из организма.
Еще чеснок хорошо укрепляет иммунитет, не зря нас с детства приучали есть чеснок во время сезонных болячек.
8. Куркума
Это мощное противовоспалительное средство. Он полезен для мозга и считается продуктом, замедляющим старение и ускоряющим обмен веществ, что необходимо для похудения.
И наконец
9. Петрушка.
Петрушка — один из моих любимых овощей, и я могу есть ее практически с любыми пикантными блюдами.
В нем больше витамина А, чем в киви, в три раза больше витамина С, чем в апельсинах, и в два раза больше железа, чем в шпинате. Также в нем много витамина К.
А вот и рецепт витаминного коктейля для похудения.
Петрушку берем вместе с капустой и лимонным соком (можно просто сбрызнуть), нарезаем и все это перебиваем в блендере. Получается такой витаминный капустный коктейль. Будет довольно горько, но очень полезно для печени и обмена веществ.
Какой из этих продуктов вам нравится больше всего? Ставь лайк и пиши.
Не забудьте поделиться ↪️ этой статьей с друзьями и подписаться на канал. Давайте дружить и худеть вместе!
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Топ 9 суперфудов для похудения. О некоторых из них вы не подозревали..