Поредение и истончение волос затрагивает как женскую половину человечества, так и мужскую половину. Причины волосных страданий могут варьироваться от самых простых, с которыми вы можете справиться самостоятельно, до более серьезных и глубоких, которые невозможно решить без профессиональной помощи. Я расскажу тебе, каково это.
1. Физический стресс
Травмы или физические состояния могут вызвать кратковременное выпадение волос, например, после автомобильной аварии или длительной болезни (включая грипп). Волосы имеют запрограммированный цикл, состоящий из нескольких стадий: рост, отдых и «выпадение». Физический удар по телу и последующий период восстановления могут буквально шокировать волосы, нарушая их регулярный цикл (почти аналогично тому, что происходит при менструации) и продлевая период «выпадения». Увеличение скорости выпадения волос обычно становится заметным через 3–6 месяцев после травмы.
2. Беременность
Хотя это естественно, это всего лишь один из примеров физического стресса. Выпадение волос, вызванное гормональными изменениями, обычно происходит у женщин после родов, а не во время протекающей беременности (и часто еще больше усиливается строгой «диетой кормящей матери»). Врачи советуют не пользоваться случаем, чтобы вырвать оставшиеся волосы. Как только ваши гормоны вернутся в норму и ваше тело восстановится после удивительного, но ресурсоемкого рождения ребенка, ваши волосяные фолликулы вернутся к своему нормальному жизненному циклу.
3. Слишком много витамина А
Чрезмерное употребление витаминов или пищевых добавок может вызвать выпадение волос. Суточная потребность в витамине А составляет от 2300 до 3000 МЕ для взрослых от 19 лет и старше, а пищевые добавки содержат от 2000 до 10 000 МЕ. Здесь легко. Как только вы сократите избыток витамина А в своем ежедневном рационе, рост волос стабилизируется.
4. Слишком мало витамина В
Дефицит витамина B также может вызвать истончение или истончение волос. Данная проблема решается настройкой меню. Прежде всего, проанализируйте свой рацион на предмет содержания красного мяса, морепродуктов, овощей, нецитрусовых фруктов и добавок в виде «хороших» жиров (авокадо, орехи). Если в меню все есть, добавление пищевых добавок, содержащих витамины группы В, должно улучшить ситуацию с волосами.
5. Недостаток белка
Не очень сбалансированная диета с низким содержанием белка может замедлить рост волос. Организм вырабатывает белок, подавляя функцию волосяных фолликулов (волосяным фолликулам также необходим белок). Обычно это происходит через два-три месяца после изменения диеты. Нам нужно бороться с истончением волос за столом. Ешьте больше белка в виде мяса, рыбы и яиц (напоминаем о поддержке вегетарианцев).
6. Наследственность
Генетические факторы являются решающим фактором облысения по мужскому типу, но они также важны для объяснения причин облысения по женскому типу. Трихологи советуют спокойно оценить состояние волос вашего отца и дедушки (и бабушки). Если они рано начнут терять волосы, скорее всего, вы тоже находитесь в группе риска.
7. Гормональные препараты
Оральные контрацептивы регулируют не только рождаемость, но и рост волос (гормональный дисбаланс, возникающий с наступлением менопаузы, часто приводит к такому же результату). Механизм заключается в следующем. Мужские гормоны в волосяном фолликуле активируются, в результате чего сам волосяной фолликул «миниатюризируется», прекращается размножение и начинается выпадение волос. Если после перехода на оральные контрацептивы или замены противозачаточных таблеток вы начинаете замечать больше волос на расческе, обратитесь к гинекологу, чтобы обсудить другой метод контрацепции.
8. Эмоциональный стресс
Хотя он реже вызывает истончение волос, чем физический стресс, он с большой вероятностью может вызвать выпадение волос. Тяжелые потрясения, такие как развод, смерть близкого человека или уход за тяжелобольным родителем, могут стать причиной облысения. Точнее, трихологи говорят, что вряд ли это основная причина, скорее всего, предпосылки уже есть, но опыт определенно ускорит процесс.
9. Анемия
В настоящее время имеются данные о том, что по крайней мере одна из 10 женщин в возрасте от 20 до 49 лет страдает железодефицитной анемией. И это одна из самых простых в устранении причин выпадения волос.
Обратите внимание: 6 причин, почему стоит отдать ребенка на занятия музыкой.
Сначала нужно сдать анализ крови на подтверждение анемии, а затем добавить в свой рацион железо. При подозрении на анемию имейте в виду, что помимо выпадения волос наблюдаются такие характерные признаки, как частые головные боли, утомляемость, бледность и холодность кожи (особенно на руках и ногах).10. Гипотиреоз
Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы также может препятствовать нормальному росту волос. Поговорите со своим врачом, чтобы пройти необходимые анализы щитовидной железы. Синтетические аналоги гормонов щитовидной железы могут помочь решить проблему до тех пор, пока ваша собственная выработка не придет в норму.
11. Резкое снижение веса
Выпадение волос происходит накануне лета, и нынешней причиной является активная физическая подготовка. Пристрастие к диете или резкая потеря веса – это вполне реальная форма физической травмы организма, в ответ на которую организм начинает реагировать непредсказуемым образом (см пункт 1). У меня есть только одна рекомендация. Чтобы не потерять густоту волос вместе с лишним весом, следите за тем, чтобы в ежедневном меню было сбалансированное содержание белков, жиров, углеводов и микроэлементов, в том числе витаминов.
12. Химиотерапия
Ни для кого не секрет, что онкологические препараты — это ядерные бомбы для организма, безжалостно атакующие не только быстро делящиеся раковые клетки, но и здоровые клетки волосяных фолликулов. Когда курс будет пройден и он больше не будет подвергаться химическому воздействию, волосы снова начнут расти (возможно, даже слегка изменятся цвет и структура локонов – такие случаи отмечают врачи). В настоящее время исследователи работают над разработкой противораковых препаратов, не имеющих этих побочных эффектов, а также изучают способы решения проблемы выпадения волос во время химиотерапии.
13. Синдром поликистозных яичников
Это еще одна причина выпадения волос, которая по сути является гормональной. Избыток андрогенов может вызвать не только кисты яичников, но и лишний вес, изменения менструального цикла, бесплодие, риск развития диабета и облысения (и это, наверное, самый безобидный исход в списке). Косвенным свидетельством того, что уровень мужских гормонов в организме женщины слишком высок, является рост значительного количества волос на других участках тела. Если вы заметили подобные проблемы наряду с выпадением волос на голове, обратитесь к врачу.
14. Лекарства
Лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут увеличить выпадение волос. В первую очередь это антидепрессанты, разжижители крови, препараты, регулирующие артериальное давление (бета-блокаторы). Трихологи рекомендуют такие препараты, как метотрексат (противоопухолевые и кожные заболевания), литий (при биполярном расстройстве) и нестероидные противовоспалительные препараты (в том числе ибупрофен), как вещества, которые могут увеличить скорость истончения волос. Если вы принимаете какой-либо из них и при этом активно теряете волосы, вам следует проконсультироваться с врачом о возможности корректировки курса лечения.
15. Сложные укладки
Слишком большие усилия по укладке волос также могут привести к их истончению. Конечно, речь здесь идет не об отдельных экспериментах, а об энергичных манипуляциях с волосами регулярно в течение нескольких месяцев (а иногда и лет) подряд. Потенциально агрессивные стили включают тугие хвосты, тугие косы, укладку суперфиксации и кудри, уложенные горячим утюгом. Здесь мы сначала поговорим о механических повреждениях длины волос. Это может даже порваться или сломаться у «основания». Меры предосторожности: Укрепите волосы с помощью средств по уходу за волосами (или хотя бы хорошей маской и кондиционером) и используйте выпрямитель для волос не чаще одного раза в неделю.
16. Трихотилломания
Если вы будете продолжать бесконтрольно выдергивать волосы, они быстро и эффективно истончатся. Трихотилломания — известное психическое расстройство, которое обычно начинается в возрасте до 17 лет и в четыре раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Со стороны это может выглядеть как игра. Выглядит так, будто вы аккуратно наматываете волосы на пальцы, а потом просто выдергиваете их. Психотропные препараты и качественные занятия с психотерапевтом могут помочь справиться с трихотилломанией. И конечно, здесь, как и в случае с любой зависимостью, необходимо сначала признать ее существование.
17. Возраст
Женщины часто страдают от выпадения волос в возрасте от 50 до 60 лет. С причинами, связанными с возрастом, может быть трудно справиться, но это не всегда так. Единственная вполне оправданная мера – это профилактика. Есть много способов укрепить волосы и сохранить их блестящими и здоровыми даже после 50 лет (подробнее о том, как стареют волосы и что с этим делать»).
Фото: Getty Images, Архив пресс-службы
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: И 17 причин, почему вы теряете свои волосы..