1. Питание
Традиционная корейская еда не жирная, их рацион богат клечаткой, что полезно для пищеварииельных органов. Блюда обычная готовят на пару, масло используют совсем немного. Выпечки в Корее нет, она не дает энергию, лишь прибавляет килограммы, поэтому выпечку корейские красавицы не едят.
2. Напитки
Если вы хотите быть стройной то пейте много воды, она полезна не только для кожи, но и для вашего тела. После 6 вечера обычно ничего не едят, только пьют воду. Также в Корее практически не пьют содовую или другую сладкую воду, если заказывают кофе, то обычно холодный, без сахара американо.
3. Спорт
Корейцы много работают, но при этом посещают спорт зал. В Корее популярны бег, плавание и хайкинг (горный туризм). Каждый вечер бегают девушки по 10 кругов, а на горы лезут даже бабушки со внуками. Если не удается пойти в зал, то занимаются дома по видео урокам из интернета. Корейские девушки любят кататься на велосипеде и это неотъемлемая часть ихний жизни. Так же они любят проводить выходные в клубах или караоке, что также при танцах помогает избавиться от калорий.
4. Сладости
В Корее практически нет сладкого и если вы серьезно намерены похудеть, то лучше отказаться от сахара насовсем, или поискать продукты с его заменителем, это могут быть фрукты, которые куда полезнее шоколадки.
5. Детокс
Несколько дней в месяц каждая кореянка очищает свой организм с помощью детокса. Если кто не знает, это специальный режим питания, включающий в себя овощи и фрукты в измельченном видео- смузи, сок. Хорошо подходят овощи и фрукты зеленого цвета: авокадо, огурец, шпинат, бросали, листовые салаты...
Но помните, что все девушки прекрасны, поэтому не стоит зацикливаться на своем внешнем виде!
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: Топ-5 секретов стройности кореянок.