Трехдневная диета | Диеты | ЗдоровьеЭту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального (без обжорства) питания, чтобы закрепить результат. В день вам полагается «съедать» всего 900 ккал, но за счет относительной сбалансированности она переносится довольно легко. Но дольше трех дней такого рациона придерживаться нельзя! Программа диеты расписана в меню, которому нужно четко следовать. Все фрукты и овощи можно заменять на равноценные по калориям.


ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Завтрак: чай без сахара, тост с 2 ст. ложками варенья.

2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.

Обед: 100 г курицы, приготовленной на пару, либо 1 стакан вареной фасоли (белой или красной), 1 хрустящий хлебец.

За два часа до сна:
1 небольшое яблоко.

 

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде: всмятку или в виде омлета), 1 ст. ложка меда.

2-й завтрак: 1 банан.

Обед: 2 сосиски, салат из 100 г цветной капусты и 1 тертой моркови (заправка - лимонный сок), хлебец. Можно заменить салат на 1 порцию постного борща.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

 

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Завтрак:
чай без сахара, 5 крекеров или 1 ломтик хлеба.

2-й завтрак: 1 яблоко.

Обед: 100 г нежирной морской рыбы либо курицы, приготовленной на пару, и 1 хрустящий хлебец.

Перед сном: 1 яблоко.




Следующее: Творожная диета на 6 дней

Предыдущее: Творожная диета на 6 дней

Интересное: Японская диета: как сбросить 10 килограммов за 2 недели

Поделись!
Читай нас!