Все знают о том, что себя нужно любить и ценить. Но не у всех это получается.
Хочу заметить, что любовь к себе, никак не связана с нарциссизмом.
Давайте разберём.
Подумайте, относите ли вы эти выражения к себе?!
▪️ Вы чаще всего ставите свой комфорт, желания и потребности на первое место.
▪️ Вы умеете хвалить себя.
▪️ Вы очень любите своего партнёра/супруга и детей, но себя чуточку больше.
▪️ Вы умеете и не стесняетесь говорить «нет».
▪️ Вы заботитесь о своих чувствах и эмоциях в первую очередь.
Если в этих пунктах вы нашли себя, ТО ЭТА СТАТЬЯ НЕ ДЛЯ ВАС! :)
Но, если же вы:
⠀
▪️ Порой ощущаете себя виноватым;
▪️ У вас в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и т.п.;
▪️ Стараетесь оправдаться даже в ответ на комплименты;
▪️ Склонны жаловаться на жизнь, на то, что все не так и вы не может ничего изменить;
▪️ Видя свое отражение, обращаете внимание преимущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.
⠀
..ТОГДА ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО!
__________________________________________________________________________________________
1️ ПУНКТ упражнения.
Составьте список из 15-20 пунктов, которые вас радуют (именно вас, минуя других людей, т.е.
Обратите внимание: Невозможно заставить себя полюбить кого-то.
«Я рада когда мой ребёнок не болеет» не подходит.)
2️ ПУНКТ упражнения.
За неделю выполняйте 3-4 пункта из списка.
⠀
Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, сон до 11 в выходные, завтрак в любимом кафе, педикюр, новая книга, чашка кофе, прогулка по лесу, вкусный круассан, вечер наедине с подругой...
__________________________________________________________________________________________
Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок.
⠀
Согласитесь, вполне невинные маленькие радости, которые могут украсить каждый день, делают всю неделю счастливее.
⠀
Поделитесь пунктом из своего списка приятностей?!))
Подписывайтесь на мой канал, если ВАМ интересны ВЫ САМИ. :)
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: УПРАЖНЕНИЕ «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?».