Упражнения для рук и плечевого пояса

Подпишись на нас:

1. Исходное положение: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки вниз, ладошками к телу. Размахивать руками вперед—назад попеременно.

2. Исходное положение: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки вниз, ладошками к телу. Размахивать руками вверх- -вниз через стороны, делая над головой хлопок.

3. Исходное положение: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки в стороны, ладонями вверх. Согнуть руки в локтях, касаясь пальцами затылка, локти отвести назад, выпрямить руки в стороны.

4. Исходное положение: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью в локтях. Отвести 2-3 раза локти назад, развести прямые руки в стороны, вернуться в исходное положение.

5. «Мельница». Исходное положение: ребенок стоит прямо, нога на ширине плеч, руки вниз. Поднять руки вверх через стороны, делать круговые движения прямыми руками, скрещивая их перед собой, вернуться в исходное положение.

6. Исходное положение: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки внизу, в одной руке маленький мячик. Размахивать прямыми руками вперед—назад одновременно, быстро передавая мяч из одной руки в другую впереди и сзади себя.

7. Исходное положение: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, руки внизу, в одной руке маленький мячик. Размахивать прямыми руками вверх—вниз через стороны, быстро передавая мяч над головой.

8. Исходное положение: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, в опущенных вниз руках — гимнастическая палка. Поднять палку вверх, потянуться, поднимаясь на носки, опустить палку, встать на всю ступню.

9. Исходное положение: ребенок стоит прямо, нога слегка расставлены, держит перед собой в опущенных руках небольшой пластиковый обруч, Поворачивать обруч в руках, перебирая пальцами в одну, затем в другую сторону, опустить руки.

10. Исходное положение: ребенок стоит прямо, ноги слегка расставлены, обруч удерживается горизонтально. Поднять обруч вверх над головой, согнуть руки и опустить обруч на плечи, выпрямить руки вверх, вернуться в исходное положение.

11. Коллективная игра для детей для развития плечевых суставов «Гнездышко». Дети присели в кругу, взявшись за руки, — это гнездышко. Внутри сидит птичка. Снаружи летает еще одна птичка и дает команду: «Птичка вылетает!» Гнездо рассыпается, и все летают, как птицы. Ведущий командует: «В гнездо!» Опять приседают. Кто не успел, тот ведущий.

 


Следующее: Танцы Средневековья

Предыдущее: Танцы Средневековья

Интересное: «Вся ее жизнь в один миг рухнула!»: с помощью лопаты и терпения мужчина сделал для своей супруги невероятное
ПОДЕЛИСЬ!


Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить: