В современном мире мы узнаем, что для того, чтобы выжить, нужно быть сильным. Вследствие чего человек не показывает свои чувства, потому что они могут быть использованы против него. Не доверяет. "Нет ничего бесплатного ". Вдобавок к этому присутствует повседневный страх за выживание в материальной реальности. Воспоминания, наполненные разочарованиями, когда кто - то причинил нам боль, воспользовался нами, причинил нам боль, преследуют нас. Мы можем игнорировать это, но тело запоминает и слушает. И однажды мы чувствуем себя закрытыми для любви, чувств, сострадания и бескорыстной способности наслаждаться жизнью. Сердечная чакра засыпает. Но никогда не поздно оживить ее и испытать жизнь в полной мере. Есть много методов, поддерживающих этот процесс.
Сердечная чакра (анахата) отвечает за способность любить, радоваться жизни и сочувствовать окружающим нас существам. Она расположена в центре груди на одном уровне с сердцем. Предыдущие три чакры связаны с инстинктами выживания, созидания и власти.
Анахата - это мост между нижними чакрами (дуализм) и высшими, духовными уровнями (чувство единства со вселенной). Её стихия - воздух, а цвет - зеленый. Зеленый здесь не случаен - этот цвет символизирует здоровье и жизненную силу. В большинстве духовных традиций любовь считается мощной исцеляющей силой, поэтому свободное движение в анахате может исцелить нас самих и наше окружение.
Чакра открытого сердца позволяет нам испытывать бескорыстную любовь к себе и ко всей вселенной. Когда мы живем в страхе и чувствуем боль, мы испытываем ненависть, печаль и сожаление. Мы любим "условно" и ищем отношения, в которых наш партнер восполнит наши недостатки. Чрезмерно открытое сердце тоже небезопасно.
Обратите внимание: Любовь на расстояние - какая она?.
Асаны - прекрасный инструмент, который позволяет нам гармонизировать нашу физическую и духовную стороны. Проведя некоторое время на коврике, мы замечаем изменения, которые происходят в нашей жизни. Повышенное сочувствие к окружающим нас существам, терпение и понимание по отношению к другим людям, спонтанное чувство радости и готовность любить - это сигналы того, что мы открываем нашу сердечную чакру. И это не метафора, а результат нашей физической практики, направленной на работу с грудной зоной. В йоге каждая поза имеет определенную цель и значение.
В физической сфере необходимость работы с сердечной чакрой проявляется, в виде, одышки, сгорбленного тела, боли в области сердца и грудного отдела позвоночника. На эмоциональном уровне - трудности с принятием себя, проявлением чувств, эгоизмом. На помощь приходят все положения, открывающие грудь - наклоны спины. Продвинутые йоги могут выбрать положение лука, верблюда, моста или свечи. Однако даже новичкам будут полезны простые асаны.
Мы также можем открыть сердечную чакру с помощью медитации и мантр.
Мантра, открывающая сердце, - "Ям". Также можно слушать музыку с доминирующей частотой сольфеджио 639 Гц, которая отвечает за межличностные отношения. На вдохе стоит визуализировать зеленый свет, наполняющий наше сердце, а на выдохе - выпустить любые негативные эмоции.
Дыхательные упражнения (пранаяма) также будут чрезвычайно полезны, потому что они расширяют нашу грудную клетку и увеличивают объем легких. Гармонизация этой чакры также поддерживает контакт с природой (снова зеленый) и потребление большого количества зеленых овощей и фруктов.
Работа с сердечной чакрой требует, прежде всего, сознательного переживания и принятия своих эмоций, в том числе отрицательных. Здесь важно делиться своими чувствами и практиковать позитивное самоутверждение. Ибо невозможно открыться любви к другим, если мы не полюбим в первую очередь себя. Если мы уравновесим сердечную чакру, мы сможем с любовью и доверием перейти к следующему этапу раскрытия нашего потенциала - чакре Вишудха.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: «ВСЕ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО, ЭТО ЛЮБОВЬ» КАК РАЗБУДИТЬ СЕРДЕЧНУЮ ЧАКРУ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ.