Вы до сих пор спите в пижаме? Вот почему сон без одежды лучше для нашего здоровья

Подпишись на нас:

Опрос показывает, что только 30% из нас спят голые, а остальные предпочитают оставаться в нижнем белье или покупать удобные пижамы.

Некоторые утверждают, что спать голым больше пользы для здоровья, чем мы могли бы заподозрить. Другие отмечают, что это не для всех.

Многие люди предпочитают избавляться от своей пижамы просто потому, что они считают спать голым — более комфортно. Спать голым емеет научные плюса и минуса, о которых вы, вероятно, не знаете.

Мы собрали несколько важных фактов о спящем без одежды


Ученые из Университета Амстердама обнаружили, что снижение температуры кожи повышает качество сна и уменьшает количество раз, когда вы просыпаетесь ночью. Сон голышом — хороший способ снизить температуру кожи, не изменяя температуру вашей спальни.

Кроме того, пижамы ограничивают свободу передвижения. Сон голышом означает, что вам не нужно беспокоиться о том, что ваша ночная сорочка закручивается, и это помогает вам лучше и глубже спать.


К сожалению, мы не можем похудеть только из-за сна голышом, но в сочетании с диетой и регулярными упражнениями правильный сон может помочь потерять немного веса. По словам исследователей, связанных с Национальными институтами здоровья, спать при более низких температурах способствует метаболизму и предотвращает прогрессирование диабета.

Кроме того, здесь играет роль уровень кортизола, гормона стресса. Пока мы спим перегреты, наши уровни кортизола остаются высокими. Это, в свою очередь, может привести к увеличению веса и повышенному беспокойству.


Весь день наши ноги и другие части тела покрыты несколькими слоями одежды. Не одевая пижамы, мы даем нашему телу шанс дышать, а не потеть. Это может фактически снизить риск разных кожных заболеваний.

Более того, спать при более низких температурах защищает наши клетки и оказывает антивозрастное действие. Это происходит благодаря мелатонину, также называемому «гормону сна», который отвечает за предотвращение дегенерации клеток.


Пот может серьезно повредить ваши волосы. Сухой пот оставляет много соли, что может раздражать кожу головы и сделать волосы более уязвимыми к сечению. Сон в более прохладных температурах позволит вам меньше потеть и иметь красивые и сильные волосы.


Женские репродуктивные органы могут быть хорошей средой для развития грибов и бактерий. Сон в обнаженной помогает сохранить эту область прохладной, сухой и «проветриваемой», что снижает риск перегрева.

Для мужчин облегающее нижнее белье может влиять на качество спермы и репродуктивное здоровье. Чтобы уменьшить эти риски, рекомендуется снимать боксерки перед сном и держать яички при более прохладной температуре.





Следующее: Зная фактор ожирения, можно узнать, как легко похудеть. 5 причин избыточного веса в различных частях тела

Предыдущее: Зная фактор ожирения, можно узнать, как легко похудеть. 5 причин избыточного веса в различных частях тела
ПОДЕЛИСЬ!


Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить: