Чем мне нравятся тренажёрные залы?
Во-первых, это график. Они работают с раннего утра до позднего вечера, и можно прийти, когда тебе удобно, в отличии от фитнеса и прочих групповых занятий.
Во-вторых, если взять абонемент с тренерским контролем, комплекс упражнений расписывает тренер. Он же следит (у меня, правда, это было буквально неделю), чтобы ты правильно выполняла упражнения.
Я пошла в небольшой зал в шаговой доступности от дома (не хочу стоять в пробках, чтобы добраться в более крупные залы). Снарядов немного, внутри вполне комфортно и уютно.
Но за плюсами сразу сыплются НО...
Самые весомые и основные два:
1. Количество времени, что я провожу в зале, в среднем 2.5-3 часа + дорога туда и обратно, итого почти 4. Для меня это очень неудобно (сына, дом, работу ведь никто не отменяет).
Почему получается так долго? Как объяснил тренер, новички всегда занимаются дольше тех, кто давно ходит. К тому же часто приходится ждать, когда освободится твой снаряд, людей довольно много, несмотря на лето.
Второе ещё более банально. Это деньги. Абонемент на 12 занятий с тренерским контролем (не путать с индивидуальной тренировкой) стоит в этом зале 4800 рублей.
Обратите внимание: Сонома -диета. Худеет тот, кто вкусно ест .
Для меня слегка накладно.Первое время, как минимум пол года, я считаю, тренер нужен. Он даёт программы тренировок, такие, чтобы сжигать жир и слегка подкачивать мышцы, а не превращаться в груду мышц, да ещё под слоем жира.
Прозанимавшись около 2 месяцев, я решила больше не продлевать абонемент, а поискать альтернативу.
Пересмотрев кучу вариантов, пришла к выводу, что нет ничего лучше домашних тренировок.
Тебе не нужно тратить время на дорогу, толкаться в транспорте, стесняться тех, кто занимается рядом. Да покупать костюмы для занятий, в конце концов, не надо!
Заниматься дома проще и спокойней, можно выбрать любые тренировки, от кардио и силового до пилатеса и йоги.
А как быть с программой? Ведь мало просто открыть ролик в интернете. Важно, чтобы занятия были построены курсом, и их проводил профессиональный тренер: грамотно давал нагрузку, показал пошаговый принцип выполнения.
Я нашла приложение FitStars.
Там лучшие тренеры проводят свои авторские курсы тренировок на похудение, укрепление спины, женские (для укрепления мышц тазового дна), силовые, для мужчин, для тех, кому за 40. Есть даже детские и танцевальные программы, выбирай подходящую и тренируйся.
Платформа сама даёт подсказки, с какого комплекса начать с учётом вашей цели и исходных данных, так что не промахнешься.
Также есть курс по питанию для похудения, много полезных статей и мотивации.
Я купила бессрочную подписку (доступ навсегда) и уже начала тренироваться. По цене вышло дешевле, чем месяц тренировок в зале. Я очень довольна, поэтому и вам рекомендую.
Покупала доступ здесь. По промокоду Pampushka будет скидка 70%.
А почём абонементы в спортзалы в вашем населённом пункте? Поставьте лайк и напишите.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе!
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Я перестала ходить в тренажёрку. Слилась? Обязательно к прочтению всем, кто худеет..