Оргазм, несомненно, важен (как и счастливый конец в книге), но одержимость его достижением может быть главной причиной того, что полного расслабления не происходит. Конечно, это больше относится к женщинам, но в борьбе за фееричный финал оба партнера теряют что-то очень важное. Заниматься любовью — изнурительная рутина, в которой нет ни настоящей близости, ни удовольствия.
Вместе с сексологом, автором женской опорной практики, участницей программы Mindfullness (Оксфордский университет) Натальей Луговой, мы разберем 7 тонких нюансов, которые необходимо учитывать, чтобы качество секса с каждым годом только возрастало.
Оба партнера способны свободно говорить о том, чего хотят в каждый момент близости
Одно из самых деструктивных убеждений в отношениях: "Он(а) может на себе почувствовать, чего я хочу и чем он может меня порадовать. А если ты еще не знаешь, то мы не подходим друг другу!" В действительности умение ясно и доброжелательно говорить о своих желаниях свойственно взрослому.Надо признать, что партнер не экстрасенс и в его обязанности не входит чтение мыслей.Идеальное взаимопонимание, безмолвное прочтение друг друга - это результат нескольких лет открытых и честных разговоров о своих потребностях, фантазиях и желаниях (см также: «Честно говоря: как рассказать партнеру о своих сексуальных фантазиях»).
Все не ограничивается половыми органами
Заманчиво сразу же начать с клитора или головки полового члена, чтобы стимулировать их более интенсивно и эякулировать быстрее. А ведь на теле человека имеется множество эрогенных зон, которые буквально напичканы нервными окончаниями, считывающими и передающими в мозг информацию о прикосновениях. То есть именно в этом органе в итоге и отдается команда на выработку гормонов счастья, любви и привязанности. Таким образом, ласки, объятия, нежные прикосновения и возбуждение эрогенных зон по всему телу – это способ сделать отношения более глубокими и осмысленными на всех уровнях, в том числе и на гормональном.
Нет потребности имитировать
Это в основном дурная привычка, какие бы благие мотивы ни двигали женщиной. Имитация оргазма неизбежна, но не однозначно считывается мужчиной. На сознательном уровне он видит, что партнерша достигла пика удовольствия, а значит, все хорошо, не надо больше стараться, спрашивать, чего она хочет - естественно, при таком подходе качество секса не будет развиваться. И бессознательно мужчина чувствует фальшь, и отношения начинают погрязать во лжи, что создает все большее напряжение. Если женщина еще не испытывает оргазм, есть более экологичные способы исправить это: секс-игрушки, интимная гимнастика, работа с сексологом. Да и вообще говоря, не всякий половой акт должен заканчиваться разрядкой. И чем спокойнее это воспринимают партнеры, тем больше возможностей для удовольствия и удовлетворения в интимной близости они открывают для себя сами.
Секс с каждым годом все лучше и лучше
Многие пары становятся жертвами стереотипов о том, что с возрастом страсть угасает, а жгучее желание возможно лишь в первые годы (а то и месяцы) после знакомства. На самом деле это совсем не так. Если партнеров не забавляют мысли о том, что все и так знают об их возлюбленной. Если они понимают, что каждый человек постоянно меняется, и продолжают с интересом изучать друг друга, секс становится только ярче, приятнее и доставляет все больше удовольствия.
Обратите внимание: Сложный момент расставания.
Потому что истинное желание есть следствие уважения к человеку, чей рост и преображение вы наблюдали, чья сила раскрывалась перед вашими глазами. И поэтому истинное желание возможно только в длительных отношениях, а не в случайных краткосрочных связях.Отказ от секса не превращается в повод для ссор и обид
Мужчина и женщина не должны желать друг друга каждый день. Каждый может пережить трудные периоды, когда голова занята проблемами, а сил не хватает даже на разговор, не то что на секс. Если у другого партнера проблемы с самооценкой, он воспримет отказ как личное оскорбление. Такое состояние он интерпретирует как враждебность, пресыщенность и начинает мучить партнершу претензиями и обидами, что только усугубляет напряжение и уход от близости. Здоровая сексуальность предполагает взаимопонимание в паре и умение удовлетворять свои потребности самостоятельно.
Оба партнера чувствуют себя в безопасности
В первую очередь, конечно, физически: каждый может быть уверен, что партнер в порыве страсти не причинит боли (то, о чем не было договорено изначально). Но психологическая безопасность часто не менее важна. Что предполагает достаточно развитое чувство такта, чтобы не позволять себе уничижительных замечаний по поводу тела партнера, ну и уж конечно не обсуждать интимные подробности с незнакомыми людьми.
Секс — это удовольствие для двоих
Родившимся в СССР часто свойственна вера в греховность секса, в то, что «приличная женщина» не позволит себе развлекаться игрушками, доминированием и прочими экспериментами. Что, конечно же, ограничивает сексуальное удовольствие и разнообразие (читайте также: «9 вредных сексуальных мифов, в которые вы (вероятно) все еще верите»).
Но отношение к сексу становится другой, противоположной крайностью, как способ получить одобрение от партнера, доказать, что ничего лучшего в его жизни еще не было. Такой сценарий могут выбрать девушки, которые хотят произвести впечатление на мужчину и стать для него лучшей любовницей. Они осваивают множество приемов, приемов, приемов и устраивают в постели такое шоу, которому позавидовали бы порносценаристы. Но любая попытка что-то доказать, продемонстрировать всегда создает сильное напряжение.
В этом случае женщине сложно испытать оргазм, ведь для этого необходимо расслабиться и позволить себе быть несовершенной, чего не может допустить «идеальная любовница». Чтобы не стать жертвой такого сценария, стоит соблюдать баланс между приоритетами: секс — это удовольствие для двоих. Важно порадовать любимого человека, но он будет счастливее, если вы испытаете полное удовлетворение, погрузитесь в состояние доверия и расслабления.
Подведем итог: не только наличие оргазма определяет качество секса. Поскольку близость – это в первую очередь эмоциональная потребность, помимо снятия напряжения, партнерам важно получить что-то более глубокое в постели. Чувство защищенности, доверия, любви, понимания, нежности, свободы, взаимного желания, новизны и развития. В ваших силах сделать секс именно таким!
Фото: Гетти Изображений
Больше интересных статей здесь: Истории.
Источник статьи: Когда читаешь интересную книгу, самый напряженный момент — ее последние страницы..