Если бы у вас было все богатство, которое может позволить себе мир, и не было радости, что бы в них было хорошего?
Хорошей новостью является то, что вы можете каждый день проводить счастливый день, не тратя ни цента. Все зависит от вашего отношения и привычек.
10 привычек, которые могут сделать каждый день Счастливым
Будут дни, когда дождевые тучи закроют солнце. Однако сохранение позитивного мировоззрения и поиск радости в обыденном могут мотивировать вас.
Вот десять привычек, которые могут сделать каждый день счастливым в вашей жизни.
1. Сохраняйте позитивный настрой
Фото автора Это признак зрелости, когда вы понимаете, что некоторые вещи в жизни находятся вне вашего контроля. Независимо от того, как сильно вы беспокоитесь и волнуетесь, вы не можете их изменить. Однако вы можете изменить свое отношение к неизменному и неизбежному.
Откажитесь слушать разговоры о себе и постарайтесь быть более позитивными. Позитивный настрой видит реальность и извлекает из нее максимум пользы.
2. Тренируйте правильную осанку
Вы когда-нибудь замечали, когда кто-то чувствует себя подавленным, его поза имитирует его настроение? Когда у вас плохой день, вы можете немного опуститься на стул и смотреть в землю, когда идете.
Плохая осанка не только портит вам настроение, но и вызывает проблемы с костями, суставами и мышцами.
Если вы хотите, чтобы у вас был счастливый день, не забывайте держать подбородок высоко. Трудно видеть солнечный свет, когда твое лицо обращено к земле. Постарайтесь практиковать правильную осанку, держа спину прямой, голову поднятой, а руки естественно опущенными по бокам.
Тебе не нужно выглядеть как оловянный солдатик. Просто старайтесь не падать и поднимайте ноги, когда идете. Даже когда дела идут не так хорошо, вы делаете своему телу одолжение, когда оно правильно уравновешено.
Возможно, пружинистость в вашем шаге-это то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более позитивно о своем дне и ситуации.
3. Подарите миру улыбку
В искренней улыбке есть что-то такое, что заставляет вас и окружающих чувствовать себя лучше. Сверкание ваших жемчужно-белых имеет множество преимуществ.
К ним относятся повышение вашего настроения, снятие стресса и, возможно, польза для вашей иммунной системы.
Еще одно преимущество улыбки, упомянутое в этой статье, заключается в том, что люди могут изменить свое отношение к вам. Когда вы видите, что кто-то улыбается вам, вы более склонны считать его дружелюбным, общительным и даже заслуживающим доверия.
Улыбка не только делает ваш день ярче, но и может поднять настроение другим людям, которых вы встречаете в свое время.
4. Практикуйте Благодарность
Иногда даже взрослые, как дети, составляют список праздничных подарков.
Вы можете сказать себе, что когда у вас будет определенная сумма денег или дом вашей мечты или роскошный автомобиль, о котором вы всегда мечтали, тогда вы будете счастливы.
К сожалению, чем больше вы получаете, тем больше хотите, и это порочный круг.
Яндекс ру Это усвоенная привычка, которую общество навязывает всем, как детям.
Если материализм может принести удовлетворение, то почему так много богатых людей в мире несчастны?
По мере того как люди становятся более материалистичными, они все меньше удовлетворены тем, что у них есть.
Вместо того чтобы ворчать по поводу того, чего у вас нет, вы можете быть благодарны за многое, что у вас есть. Практика благодарности каждый день может уменьшить вашу потребность в большем материализме.
Вы начинаете культивировать радость нематериальных благословений, которые нельзя купить за деньги.
Ведение дневника-идеальный способ подарить вам дозу счастья. Вы можете записать свои мысли в блокнот или сохранить их на своем компьютере.
Когда вы чувствуете себя подавленным, просмотрите прошлые записи в журнале и обратите внимание, как это обновляет вашу радость и благодарность.
5. Практикуйте случайные добрые поступки
Это делает счастливым день, когда вы делаете что-то приятное для кого-то, особенно для незнакомца. Вы можете чувствовать себя хорошо, делая что - то от избытка своего сердца.
Один из самых популярных способов проявить доброту к незнакомцу-оплатить его билет на обед без его ведома.
Обратите внимание: 11 фактов которые ты не знал(а) о психологах.
Такие щедрые поступки часто случаются в ресторанах быстрого питания.В следующий раз, когда вам захочется поднять себе настроение, попробуйте угостить незнакомца едой или чашкой кофе так, чтобы он не узнал своего благодетеля.
Вы также можете бросить несколько монет в чей-то счетчик просроченной парковки.
6. Добровольность
Одна из мантр радостных людей - “заплати вперед”. Другими словами, используйте благословения, которые у вас есть, чтобы благословлять других. Уделять свое время так же драгоценно, как отдавать деньги или другие ресурсы.
Практически любая социальная или религиозная организация зависит от добровольцев, которые помогают людям, которым они служат.
Независимо от ваших интересов, вы обязательно найдете местную организацию, которая могла бы воспользоваться вашей помощью.
Будь то чтение книг для ваших местных начальных классов, посещение пожилых людей в домах престарелых или уход за животными в приюте, мы ценим все.
Волонтерство может принести больше удовлетворения от жизни и чувства благополучия, особенно для пожилых добровольцев. Когда вы приносите счастье другим, вы получаете то же самое взамен.
7. Научитесь говорить "НЕТ".
Считаете ли вы себя угодником людям? Мы все любим помогать нашей семье и друзьям, когда они просят.
Возможно, вы один из тысяч людей, которые беспокоятся о том, что сказать “нет” неприемлемо и заденет другие чувства.
Да, вы действительно испытываете чувство радости и удовлетворения, когда протягиваете руку помощи. Однако хроническое угождение людям может иметь противоположный эффект.
Вместо радости вы можете почувствовать усталость, разочарование и обиду.
Если вы хотите, чтобы впереди были более светлые дни, тогда научитесь говорить “нет”. Это нормально помогать другим, когда вы можете, но не позволяйте людям воспользоваться вашей добротой.
Любой, кто заботится о вас и уважает вас, поймет, когда вы должны отклонить просьбу.
Вы устали от того, что на вас наступают, или чувствуете, что должны лгать постоянному покупателю?
Вы вправе улыбнуться и вежливо сказать им, что сожалеете, но на этот раз вы не сможете им помочь. Не нужно никаких оправданий, и те, кто заботится о тебе, поймут.
8. Будьте добры к себе
Вы всегда старались соблюдать “Золотое правило” и относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам?
Подразумевается, что вы должны делать для других людей то, что делаете для себя.
Сколько бы у вас было друзей, если бы вы обращались с ними или разговаривали с ними так, как вы это делаете сами?
Любовь к себе и уважение не равны эгоизму или нарциссизму. Вы заслуживаете такого же сострадания и внимания, которые вы проявляете к другим.
Если вы живете только ради удовлетворения других людей, это повлияет на ваше счастье и благополучие.
Используйте сострадательный внутренний диалог и избегайте негатива. Дайте себе время расслабиться и насладиться некоторыми из ваших любимых прошлых времен.
Это обогатит вашу жизнь, и вы обнаружите, что у вас будет больше счастливых дней.
9. Избавьтесь от беспорядка
В вихре материализма вы можете быть по уши в “вещах”. Все, о чем говорят СМИ, что у вас должно быть, в конечном итоге может задушить вас.
Фото Пришло время сделать шаг назад и провести инвентаризацию того, что имеет наибольшее значение в вашей жизни.
Помните, что главное правило удаления мусора состоит в том, что если вы не используете его в течение шести месяцев, избавьтесь от него.
Независимо от того, продаете ли вы, жертвуете, перерабатываете или предлагаете, сокращение вашего пространства может помочь очистить ваш разум.
Вы можете найти несколько вещей, о которых не знали, что у вас есть.
В качестве ежедневной привычки к счастью старайтесь придерживаться только тех вещей, которые приносят #красоту и #радость в вашу жизнь. Когда вы приносите в дом одну вещь, избавляйтесь от чего-то другого.
Вы не только освободите немного места в своем доме, но и своими пожертвованиями сможете помочь нуждающимся людям.
10. Соберитесь вокруг счастливых людей
Говорят, что радость заразительна, и это правда. Вы когда-нибудь были в плохом настроении и какое-то время сидели с позитивным человеком?
Пока вы оба разговариваете, вы, возможно, скоро почувствуете, как поднимается этот сварливый дух.
Согласно закону притяжения, позитивные люди будут привлекать других позитивных людей. И наоборот, негативные люди будут привлекать больше негатива и могут испортить всю атмосферу.
Чем больше вы проводите времени с позитивными людьми, тем больше вы будете замечать изменения в своем отношении.
Последние мысли о привычках для Счастья
Жизнь слишком коротка, чтобы быть пессимистично и унылой. Когда вы включите некоторые из этих полезных привычек в свою повседневную жизнь, вы заметите разницу.
Ваш счастливый день может быть таким же радостным и наполненным, каким вы его делаете.
#мотивация и успех #саморазвитие личности #психология жизни #психология общения #общество и люди #самопознание и саморазвитие #самопознание и развитие
- Подписывайтесь на мой сайт
- Впереди вас ждёт масса всего интересного и полезного
- Благодарю вас за ваши щедрые лайки и комментарии 🌼💞
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: 10 Привычек, которые делают каждый день Счастливым.