Продукты, которые нужно иметь и легко достать, обязательно должны войти в ежедневный рацион тех, кто заботится о своем здоровье.

Капуста

От капусты до цветной, брокколи и брюссельской капусты — каждый представитель семейства крестоцветных содержит сульфорафан, ключевой компонент в выведении токсинов из организма.

Чеснок

Несмотря на свои ароматические свойства, он обладает высокой противовирусной и антибактериальной активностью, повышает иммунитет и борется с авитаминозом. Две головки в день в течение недели – и содержание серы дает детокс-эффект.

Свекла

Источник витаминов, минералов, биофлавоноидов и антиоксидантов. Помогает снизить уровень холестерина, улучшить обмен веществ и состояние крови, содержит минимальное количество калорий.

Травяной чай

Иногда стоит сходить в любимый Starbucks с чашечкой зеленого чая или ройбуша (помогают отразить атаку свободных радикалов).

Обратите внимание: Полезные продукты.

Шпинат

Восстанавливает функции кишечника и поджелудочной железы, противостоит возрастному ухудшению зрения, выводит токсины из организма, поэтому французы прозвали ее «диетой для желудка».

Ягоды годжи

Чудо-ягода из Тибета, самый модный продукт года. Богата витаминами, минералами, аминокислотами и полисахаридами (проще сказать, чего не могут эти ягоды). Хороши как в свежем, так и в сушеном виде (читайте также: «7 суперфудов из звездных меню»).

Tоматы

Цвет плодов обусловлен высоким содержанием антоцианов. Исследования показывают, что при его употреблении достигается естественный процесс очищения организма и наблюдается высокая устойчивость к раковым клеткам.

Артишок

Известен своей способностью улучшать обмен веществ, очищать печень и снижать уровень холестерина.

Бумажные пакеты, 20 шт.

Фото: Гетти Изображения