Лето- это самая хорошая пора для отдыха и закалки. Да, что бы подготовить свой организм к осени и зиме, лето- самое лучшее время года.
Все знают про обливания и контрастный душ, но далеко не каждый готов облиться даже прохладной водой да еще и с утра.
А как тогда закаляться? Есть очень необычный способ, который появился много тысяч лет назад буддийским монахом-
практика 108 шагов по ручью.
Источник: Яндекс картинки.Она так и называется. Каждое утро монах вставал и в любую погоду или непогоду шел к ручью и проходил по нему 108 шагов.
Цифра 108 означает какое то священное число в буддизме.
Что же, нам утром ручьи искать?
По теме: Как стать профессиональным барбером за 5 шагов.
Нет, но можно заменить ручей, набрав в ванную прохладной воды. Почему лучше именно в ванной?
Потому что в ней можно создать движение воды- подобие ручья. Не затыкать слив воды слишком прочно, что бы вода наполнялась по щиколотку и не больше. Настроить душ или кран так, что бы вода циркулировала на подобии как ручей.
Можно положить массажные коврики или даже гальку, покупной коврик из гальки, и шлёпать по "ручью" 108 раз. Вот просто берете и шлепаете, как по лужам, утром в ванной! Дети, кстати, тоже оценят вашу идею!
А что если не у всех есть ванна?
Возьмите таз или маленькую ванночку, наберите воды (прохладной) можно добавить немного гладкой или острой покупной гальки и потоптаться в тазике 108 раз. В это время можно чистить зубы, пить кофе или расчесываться, в общем совмещать с вашими утренними привычными процедурами.
108 шагов по "ручью"- это не только закаливание, но и суперский массаж, который активирует множество точек на ступне.
Ваши ноги после этой процедуры могут даже "гореть" как после хождения в снегу- это очень хорошо.
Не бойтесь закаливаться, это намного приятнее, чем попасть под холодный дождь, промочить ноги и пролежать с температурой не один день.
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: 108 шагов по ручью дома. Закаливаемся от простуд. .