Конечно же за 2 недели стать стройным довольно сложно, но вот избавиться от нескольких сантиметров в талии, вполне себе реально.
Процесс похудения - игра в долгую, ведь то что мы запасали долгие месяцы или даже годы, не так то просто переработать.
Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, а также ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации.
Обычно люди срываются в начале пути похудения, потому что не видят изменений в своей фигуре. Это может происходить по ряду причин:
- несоблюдение режима питания
- несоблюдение режима физической активности
- лень и отсутсвие желания двигаться к своей цели
- изначально неправильно поставленные цели или жесткая диета, приведшая к срыву
Причин на самое деле может быть много, чтобы не заниматься их перечислением, предлагаю сразу начать действовать.
Сегодня я познакомлю вас с 3 простыми советами, которые должны помочь вам встать на верный путь избавления, порой от таких ненужных сантиметров в области талии, и 14 дней для этого будет вполне достаточно.
Мужчины меня точно поймут, да и женщины тоже, ведь так называемый "спасательный круг" на животе точно никому не нравится, особенно во время купального сезона. И пусть вы от него не избавитесь полностью за 14 дней, так как это невозможно сделать настолько быстро. Зато вы начнете движение в правильном направлении и шаг за шагом, неделя за неделей, будете добиваться своей цели - полное избавление от жира в области живота.
Идеальный завтрак
Для всех нас, понятие - идеальный завтрак будет трактоваться по своему, но существуют определенные принципы и правила, которых все-таки стоит придерживаться, особенно, если ваша цель - похудение.
Прогулка/легкий бег до завтрака
Согласно исследованиям, прогулки в утренние часы положительно сказываются на нашем метаболизме.
Обратите внимание: Как избавиться от бородавок?.
А именно, энергия, которую мы тратим во время прогулки натощак, берется из жировых запасов, а не из продуктов, которые мы бы могли съесть до этого.Упражнения 10-минутки
Так называемые, быстрые упражнения 10-минутки перед завтраком, обедом и ужином, способствуют снижению уровня глюкозы. К таким выводам пришли специалисты из Новой Зеландии.
Плюс ко всему, такие упражнения будут дополнительным средством расходования калорий, а также вы банально лучше себя будете чувствовать.
Что можно отнести к таким упражнениям?
Обычные приседания, отжимания, джампинг-джеки и тд., то что вы с легкостью можете выполнить даже, работая в офисе. На такие короткие 10-минутные упражнения, время, в течение, загруженного рабочего дня, точно можно найти.
Как видите, простое внесение изменений в свой рацион питания и образ жизни может способствовать прогрессу в избавлении от жира в области живота, даже на таком коротком промежутке времени, как 14 дней. Главное начать, дерзайте, у вас все получится!
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: 3 совета, которые должны вам помочь избавиться от нескольких сантиметров в талии за 14 дней.