Мои хорошие, вот вы наверняка удивитесь. Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно в первую очередь соблюдать одно важное правило: перестать быть УДОБНОЙ для всех и научиться говорить «нет». Казалось бы это так просто. На самом деле отнюдь. Лично для меня научиться говорить «нет» оказалось самым сложным пунктом.
Это сейчас на меня, где сядешь, там и слезешь. Но, увы, так было не всегда.
И я точно так же, как и многие из вас, не хотела быть для кого-то плохой, боялась быть отвергнутой. Не хотела никого обижать. Кстати, это же правило работает и на еде. Мы точно так же не можем сказать «нет» тортикам, фастфуду и другим вкусным вредностям.
Как хорошо, что всё это уже позади. Как и мои 86 кг.
Сейчас я легко говорю «НЕТ» всем, кому не лень, поэтому и вешу на 30 кг меньше, чем полтора года назад.
До и после. Коллаж автора Многие в комментариях пишут, что, мол, как же я могу перейти на правильное питание, когда муж и дети требуют на ужин свинину с жареной картошкой?
– А принимать пищу 5-6 раз в сутки? Как? На работе я есть совсем не могу, у меня ведь там люди беспрестанно ходят. Да и вообще, неудобно как-то! Что люди обо мне подумают?
– Просить взвешивать еду в кафе? Да ну, бросьте! Меня же за сумасшедшую примут! Я пока не настолько хочу похудеть.
– Вставать в 5-6 утра, чтобы сделать зарядку? Неее. Я ж всех своих перебужу.
– Ходить 10 тысяч шагов день? Да вы что смеётесь? Это ж 2 часа времени у меня займёт, нет у меня его столько! Да и вообще-то я на машине езжу везде. После работы за ребёнком в садик, потом в магазины…
Мы пренебрегаем собой, своим здоровьем, своими интересами, своими границами ради других людей, пусть и близких нам, и любимых, но других.
И это в корне неправильно. Не спешите кидаться в меня тапками. Сейчас всё поясню.
В спешке мы часто не замечаем, как прекрасна жизнь. Мы привыкли жить для других и забываем про свои интересы. Фото автора Да, для нас гораздо важнее, чтобы нашим близким было хорошо.
Но одной простой вещи мы никак не можем понять: нашим близким будет хорошо только в том случае, если мы будем здоровы и счастливы.
А для этого нам просто жизненно необходимо побыть немного эгоистами.
Обратите внимание: Пора сдаваться психологу? Расскажу, как самостоятельно определить, нужен ли вам специалист.
И, как в самолёте: «надеть кислородную маску сначала на себя, а потом уже на ребёнка».Умение отстаивать свои границы – это, прежде всего, работа, с нашим сознанием, с убеждениями и, конечно же, с нашей энергией.
Почему мы так легко «прогибаемся под изменчивый мир»? А может, как поётся в известной песне «Машины времени», «пусть лучше он прогнётся под нас»? Лично я с этим категорически согласна👌🏻
Быть хорошей для всех и заслуживать любовь — такой «баг» мы получили прицепом в наследство из советского периода.
В то время любить своего ребёнка просто так было не принято, как-то даже неприлично.
Мой муж, к примеру, до сих пор «заслуживает» любовь своей мамы, хотя сам уже вырастил троих прекрасных детей.
Он — дитя советского воспитания. Тогда ребёнку нужно было заслуживать любовь взрослых своим хорошим поведением, отличными оценками, беспрекословным послушанием.
Моя свекровь как-то между делом заметила, что я, мол, слишком сильно люблю своего сына (её младшего внука, на минуточку☝🏻), и до добра это точно не доведёт! Она так и делала… Не слишком любила.
Но мы не в силах управлять своими чувствами.
Любовь ведь такая штука: она либо есть, либо её нет. Заслужить её точно невозможно: будь ты трижды отличной хозяйкой, примерной женой и благодетельной матерью семейства.
От того, что в один момент вместо пирожков ты вдруг начнёшь готовить диетические запеканки, муж тебя точно не разлюбит.
Ну а детям так и вовсе деваться некуда🤷♀️ Сначала, может, нос поморщат, а потом с голодухи начнут есть то, что мама дала. Без лишних разговоров.
Фото автора К сожалению, программа «быть для всех хорошим и удобным, и заслуживать любовь» так и продолжает работать против нас, потому как плотно сидит в подкорках нашего сознания. Не так-то просто от неё избавиться, изжить её.
Мы думаем: «Если я буду УДОБНОЙ, значит меня будут ЛЮБИТЬ». И попадаем впросак.
Мы никак не можем взять в толк, что здесь совсем другая аксиома: «Если я буду УДОБНОЙ, значит МЕНЯ будут ИСПОЛЬЗОВАТЬ».
Таким образом, мы ничего не приобретаем, а лишь теряем. И теряем мы не что иное, как любовь. Ведь страдает энергия нашего сердечного центра, которая отвечает за любовь безусловную. Ту, которую не нужно заслуживать.
Любовь – безусловна. Её не нужно заслуживать. Фото из архива автора Мы продолжаем отдавать, не получая ничего взамен, мы не можем сказать «НЕТ». И здесь страдает уже другой наш энергетический центр, отвечающий за любовь к себе.
С психологической точки зрения именно этот центр помогает нам побороть страх быть отвергнутыми.
Видите, мои хорошие, как всё взаимосвязано в нашем организме?
Как в моём любимом стихотворении Лермонтова «Бородино»: «Смешались в кучу кони, люди». Смешались вместе чувства, эмоции, еда, вес…
Кстати, как утверждает моя мама (и я ей верю), только под строки этого гениального произведения в раннем детстве моим родителям удавалось запихнуть в меня еду. Ела я через палку.
Но когда папа начинал с выражением, максимально эмоционально читать строки «Бородино», мой рот автоматически открывался, и в это время мама быстренько «заносила» в него манную кашу или другую «вкуснятину». Тогда мне было от силы года два.
Лет до пяти я ненавидела есть. Зато потом с лихвой наверстала упущенное😄🤞🏻
Итак. Возвращаюсь к нашим баранам. Желание быть хорошей для всех приводит к тому, что мы не можем говорить «НЕТ».
Что же делать? Как с этим бороться?
Просто нужно понять: на первом месте должно стоять НАШЕ ЖЕЛАНИЕ. В нашем случае – желание похудеть. Это вопрос выживания, если хотите.
И от того, что мы кому-то скажем «НЕТ», мы не станем автоматически плохими.
Нужно помнить, что наши ресурсы ограничены.
Давайте спросим себя: хотим ли мы прожить жизнь в теле, которое нам в тягость? Нездоровыми и несчастными?
Или готовы отказать кому-то во имя себя, любимых, и собственного нормального самочувствия? И в итоге – нормализовать вес и сохранить его.
Что перевесит на чаше весов?
Подумайте над этим. И напишите в комментариях, что думаете по этому поводу.
Как у вас обстоят дела с умением говорить «НЕТ»?
Влияет ли это на ваш вес?
🌱Всех обнимаю, ваша Яна Вельми🌱
Благодарю за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК👍🏻☺️ Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития сайта☝🏻
*Автор сайта не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы сайта имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: - 30 кг: одно важное условие, чтобы вес ушёл навсегда – расскажу о нём.