Думаю сложно не согласиться с тем фактом, что помидоры, как в общем то и огурцы, являются наиболее популярными овощами в нашем холодильнике и на нашем столе.
Помидоры мы добавляем в салаты, готовим с их помощью бутерброды с сыром и чесноком, выжимаем из них сок, да и просто едим их в свежем виде.
Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
Считается, что сезон помидоров начинается в мае и длится по сентябрь. А употребление в сезон, этого сочного овоща, дарит нам незабываемый вкус и приносит пользу для здоровья. [1]
Однако, если верить источникам, то помидоры могут подходить не для всех, так например, у некоторых людей они могут вызывать аллергию и неприятные пищеварительные симптомы. [2]
Но несмотря ни на что, помидоры являются достаточно мощными антиоксидантами с множеством необходимых витаминов и питательных веществ для нашего организма.
Исходя из этого, можно более подробно ознакомиться с тем, какие неочевидные преимущества дает нам употребление помидоров.
Приятного чтения, не забудьте в конце статьи оставить ваш комментарий и поставить палец вверх,чтобы не пропускать новые публикации.
4 неочевидных преимущества от употребления помидоров
Все исследования и ссылки оставлю в закрепленном комментарии под статьей.
Раны могут заживать быстрее
У каждого из нас бывают мелкие раны, которые, как известно заживают быстрее, благодаря здоровой иммунной системе. Поэтому, необходимо, чтобы в наш организм поступали все полезные питательные вещества, так как они могут способствовать более лучшему восстановлению.
Также известно, что для заживления ран, необходим витамин С, так как он необходим для производства коллагена - важной структурной единицы соединительной ткани. Его то мы как раз и можем найти в достаточном количестве в помидорах. [3]
И хотя в помидорах нет такого количества витамина С, как в тех же апельсинах или киви, все же сам факт его наличия и употребление помидоров в сезон на ежедневной основе, создает эффект накопления и укрепления нашей иммунной системы. Что в конечном итоге, положительно сказывается на заживлении ран.
А насчет самого витамина С и его причастности к заживлению ран, есть исследование, это подтверждающее. [4]
Защита кожи от солнечных лучей
Так как помидоры богаты каротиноидами, это особый тип антиоксидантов, то это может способствовать защите вашей кожи от палящих солнечных лучей по мнению экспертов.
На эту тему имеется исследование 2017 года, в котором эксперты пришли к выводу, что регулярное употребление помидоров способно предотвратить солнечные ожоги. Таким образом, потенциально снижая риск возникновения опухолей, возникающих при воздействии ультрафиолетовых лучей. [5]
Железо усваивается более эффективно
Давно известно, что одни питательные вещества помогают более лучше усваиваться другим питательным веществам.
Обратите внимание: Поллиноз – сезонная аллергия на цветение.
И, как мы уже знаем, помидоры содержат достаточно большое количество витамина С, такого необходимого витамина для усвоения железа.Если верить исследованию, то регулярное употребление помидоров помогает лучше усваиваться железу - очень важному минералу для нашего организма. А оно в свою очередь, необходимо для образования гемоглобина и миоглобина - белков, помогающих переносить кислород к мышцам и органам по всему телу. [6]
Улучшение настроения
Честно говоря, только от одного взгляда на красивую веточку с помидорами - настроение улучшается и поверьте, это небезосновательно.
Обратимся к исследованию 2013 года, которое показало, что те участники, которые ели помидоры от 2 до 6 раз в неделю, на 46% меньше были подвержены депрессивным состояниям. В сравнении с теми участниками, которые ели помидоры не более 1 раза в неделю или вовсе не ели.
К сведению, другие овощи, которые использовались в исследовании, не давали подобного результата. И хотя нет точного утверждения, какие именно питательные вещества из помидоров способствовали таким показателям улучшения настроения. Эксперты, все таки выдвинули предположение, что всему "виной" - ликопин, содержащийся в этих ярких овощах. [7]
Как часто употребляете помидоры в сезон?
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: 4 неочевидных преимущества от употребления помидоров в сезон по мнению экспертов.