Закрыть ☒

4 способа избавиться от чувства вины

4 способа избавиться от чувства виныВы переживаете из-за малейшего промаха? Пора перестать казнить себя по каждому поводу.

 

СПОСОБ ПЕРВЫЙ, ПОВЕСТВОВАТЕЛЬНЫЙ

Напишите письмо, в котором выскажите все, что думаете. Письмо спрячьте, а когда улягутся страсти, перечитайте внимательно. Скорее вы поразитесь, как можно из-за такой ерунды переживать, и в будущем будете более критически смотреть на ситуацию.

 

СПОСОБ ВТОРОЙ, СТРАДАТЕЛЬНЫЙ

Выделите время и поупивайтесь своей виной, посыпьте голову пеплом. Поругайте себя за что-то не так сделанное или сказанное. А когда время истечет, возвращайтесь к привычным делам.

 

СПОСОБ ТРЕТИЙ, ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬНЫЙ

Не стучитесь в закрытую дверь! Все равно сделанного уже не изменишь. Лучше поставить перед собой реальную цель, понять, что вы можете исправить, и решить задачу.

 

СПОСОБ ЧЕТВЕРТЫЙ, КОМПЕНСАТОРНЫЙ

Протяните руку помощи тому, кто в этом нуждается. Так вы и человеку поможете, и заодно отвлечетесь от собственных переживаний.