Как вы "делаете" любовь?
Любящий ли вы человек?
Большинство людей на этот вопрос ответят "да", хотя сомнения так и шепчут. Сегодня утром я накричал на своего партнера. Дети сводят меня с ума. Я ругался на водителя, который подрезал меня. Я забыл позвонить своему другу, который переживает трудный период.
Все это справедливо - и нормально. Можно быть любящим человеком и все же стать жертвой обычного стресса - а зачастую и мелочей - жизни.
Проблема в том, что любовь - быть любящим - заставляет нас чувствовать себя хорошо. Это. Просто. Делает. Это полезно для нашего эмоционального здоровья. И нам всем не помешало бы увеличить свою квоту любви просто в том, как мы живем.
Как это понимали греки
Согласно греческой философии, существует четыре вида любви. Вот их краткая версия.
Эрос - романтическая любовь, интимная/сексуальная любовь, которую вы испытываете к другому человеку.
Сторге - сочувственная связь, относится к привязанности в семьях или в близких группах.
Филия - связь между друзьями. Филия также включает в себя любовь к себе.
Агапе - любовь к человечеству и духовные формы любви.
Это исчерпывающий обзор, но вам не обязательно постоянно демонстрировать все четыре вида любви, чтобы быть любящим человеком. Потому что люди, не состоящие в отношениях, не должны чувствовать себя на втором месте, когда речь идет о любви. И люди, которые находятся в несчастных отношениях, тоже не должны чувствовать, что они не любящие люди.
Хотя понятие "Филия" охватывает любовь к себе, я думаю, что любовь к себе должна быть отдельной категорией. Возможно, это потому, что, работая с людьми в терапии, понимаешь, насколько любовь к себе - даже немного сострадания к себе - может поднять человека. И это чувство хорошего отношения к себе будет поддерживать вас все дни вашей жизни - если вы позволите.
Итак, с уважением к древним грекам, вот мой взгляд на любовь.
У самых любящих людей есть 5 общих черт
"Счастье - это любовь. Полная остановка". - Джордж Вэлиант, главный исследователь исследования "The Grant Study", 75-летнего продольного исследования, проведенного Гарвардской медицинской школой.
1. В первую очередь они хорошо относятся к себе.
Любящие люди понимают важность хорошего отношения к себе. Поэтому они тратят на это время и энергию - без чувства вины.
Я опасаюсь вводить понятие любви к себе среди клиентов, хотя большинство людей признают, что это хорошая идея. С любовью к себе нужно быть осторожным, и делать это нужно так, чтобы соответствовать человеку, который перед вами. Если вы скажете кому-то стоять голым перед зеркалом и скандировать аффирмации о том, как он себя обожает, вы, скорее всего, больше никогда его не увидите.
Поэтому проще - и с меньшим риском - просто поговорить с людьми о том, как они могли бы относиться к себе хорошо или лучше. Некоторые люди выберут массаж, физические упражнения, длительные прогулки или правильное питание. Другие будут стремиться останавливать себя каждый раз, когда начинают бормотать самокритику или мысли о поражении. Неважно, с чего вы начнете и что будете делать, лишь бы это указывало на правильное направление.
2. Они регулярно делают вклады в свои банки семьи и дружбы.
Их слова и поведение по отношению к людям, которые важны для них, показывают любовь - постоянно. Они не ведут важные разговоры на бегу. Они сидят спокойно и слушают. Они свободно отдают свое время и энергию. Они пишут, звонят или заходят в гости без веской причины. Они делают одолжения другим людям, когда им за это не платят - и не ожидая отдачи. В общем, они вкладывают больше, чем снимают.
3. Они позволяют любви течь к ним.
Любящие люди являются как получателями, так и дарителями любви.
Это звучит очевидно, но получить любовь или близость на удивление трудно для многих людей. На самом деле, это не так уж и удивительно. Многие люди получили воспитание или пережили травмирующие события, которые заставили их бояться любить. Или бояться любить в полной мере. Или делать странные вещи, когда им кажется, что кто-то другой их любит. Возможно, они боятся потери, покинутости или отказа? Возможно, они просто не знают, как это сделать.
Хотя впускать любовь в себя некоторым дается легче, чем другим, этому можно научиться. Первый шаг - принять, что всякая стоящая любовь сопряжена с риском, и не бежать от нее.
4. Они могут прийти к прощению.
Прощение - это трудно. Это хорошая идея, но пробовали ли вы это сделать? Как только вы подумаете, что помирились с кем-то из своего прошлого, что-то спровоцирует вас, и вы снова окажетесь в том темном месте, размышляя, кипя, чувствуя боль и печаль.
Прощение - это для святых, которые ходят среди нас. Вся сила для них. Для всех остальных это просто принятие того, что произошло, и того, что было, а затем ослабление нашей хватки, чтобы это не имело силы контролировать или даже манипулировать остальной частью нашей жизни.
5. У них есть сострадание к человечеству.
Любящие люди занимаются любовью "с большой буквы".
Их любовь простирается за пределы себя, семьи и близких любимых людей на все человечество. И они последовательно поддерживают ее. Это может быть трудно сделать - и чрезвычайно трудно поддерживать - потому что все мы иногда теряемся в собственном стрессе и беспокойстве. Но любящие люди не опускают глаз; их любовь сияет и в мире.
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - в разделе Everything in a row в Яндекс.сайт.
Подписывайтесь!
#практическая психология #любовь и отношения #осознанность #счастливая жизнь
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: 5 Общих Черт Любящих Людей.