Уверенность в собственных возможностях – залог успешного развития личности. Люди, у которых занижена самооценка, что делать со своей жизнью попросту не знают, они часто недовольны собой и окружающими, реже добиваются положительных сдвигов в карьере, страдают от своих страхов и подвержены затяжным депрессиям.
Адекватное самолюбие необходимо женщинам не менее, чем красота и ум, при его отсутствии необходимо приложить максимум усилий, работать над собой и при необходимости прибегнуть к помощи специалистов, чтобы поднять самооценку и полюбить себя.
Что такое самооценка
Осознание важности собственного «Я», разумная оценка личностных качеств и возможностей, отсутствие сомнений в собственных силах, желание занимать достойное положение в обществе – это признаки уверенной в себе личности. Самооценка не достается по наследству, она закладывается еще в дошкольном возрасте под влиянием членов семьи.
Именно от их воспитания чаще всего зависит сможет ли сын или дочь в будущем общаться со сверстниками, грамотно распоряжаться своей жизнью, ставить цели и достигать их. Заниженная самооценка у женщин приводит к инфантильности, неудачному браку и развитию чувства жертвы.
Симптомы
Признаки заниженной самооценки становятся заметны уже при первом общении. Чаще всего они проявляются в следующем:
- излишняя критика поступков или внешности;
- высокая мнительность;
- неумение принимать комплименты;
- повышенная тревожность;
- безответственность;
- неадекватное восприятие оценок окружающих;
- зависть к чужим успехам;
- пессимистическое отношение к жизни;
- страх ошибиться.
Низкое самолюбие побуждает к восприятию временных трудностей и неудач как постоянных спутников, провоцирует эмоциональное расстройство и депрессию. Женщины отказываются от собственных надежд и живут чужими желаниями.
Влияющие факторы
Психологи выделяют 4 основные причины заниженной самооценки.
- Особенности внешности. Дети с врожденными заболеваниями, излишне полные или имеющие заметные дефекты внешнего вида часто подвергаются насмешкам, становятся обладателями обидных прозвищ, а иногда даже изгоями. Родные и близкие при правильном отношении к ребенку с особенностями не могут уберечь его от влияния злых и невоспитанных сверстников. В результате дети получают искаженное самовосприятие, страдают и замыкаются в себе.
- Влияние сверстников. Дети школьного и подросткового возраста часто очень жестоки к ровесникам. Если ребенка обижают и унижают или он попал под влияние плохой компании, родители должны объяснить, как правильно воспринимать такое отношение, иначе непринятый сверстниками подросток может почувствовать себя отверженным на всю жизнь.
- Семейное воспитание. В раннем возрасте четко прослеживается зависимость самооценки малыша от отношения к нему родителей. Если папа и мама постоянно ругают, упрекают и сравнивают ребенка с детьми знакомых, у него полностью отсутствует вера в собственные способности. Последствиями негативных родительских установок являются безынициативность, пассивность и страх перед новыми достижениями.
- Окружение. Потерять веру в себя можно и в зрелом возрасте. Адекватная самооценка возможна лишь в том обществе, где важно умение достигать поставленных целей и ценится успешность. В компании пассивных людей, постоянно недовольных жизнью, трудно сохранить самолюбие, так же как и при общении с товарищами, стремящимися унизить или высмеять коллег и знакомых.
Почему важно верить в себя
Повышение самооценки и уверенности в себе заключается в продолжительной работе над собой, пересмотре жизненных ценностей и изменении отношения к своей внешности или особенностям характера.
Обратите внимание: Как написать хороший диплом: 7 советов!.
Если вы будете любить себя, то и окружающие с удовольствием будут пребывать в вашей компании.Когда человек живет в гармонии со своим внутренним миром, для него открываются радужные перспективы в личной жизни и карьере, ему чуждо создание проблем на ровном месте, саморазрушение и желание соответствовать общепринятым идеалам. Умеренное самолюбие делает каждый день счастливее и интереснее.
Способы полюбить себя
- Откажитесь от самокритики. Не ругайте себя за ошибки, внешность, неудачи. Осознайте, что вы индивидуум, неповторимый человек, который имеет право на неверные поступки. Цените достоинства, развивайте сильные стороны характера, а о недостатках просто забудьте.
- Посетите курсы повышения самооценки. Не бойтесь говорить о своей проблеме, поделитесь ею и выслушайте других людей. Своевременно оказанная помощь квалифицированных специалистов поможет остановить «внутреннего критика» и сделать из робкого и неуверенного индивида успешного и целеустремленного человека. Если вы все чаще задумываетесь, как повысить самооценку женщине, советы психолога помогут начать движение в правильном направлении.
- Здоровый образ жизни и занятия спортом несут огромную пользу для морального и физического развития. Любая активность – это реальный шанс обрести уважительное отношение и полюбить себя. Также способствуют повышению самооценки упражнения в медитации.
- Общайтесь с позитивными и успешными людьми. Контакты со знакомыми без амбиций, ленивыми и недовольными желательно сократить или совсем прекратить. Окружите себя целеустремленными партнерами, которые привыкли преодолевать трудности, а не пасовать перед жизненными перипетиями – это прекрасная мотивация измениться в лучшую сторону.
- Смотрите фильмы повышающие самооценку: женщине обязательно стоит посмотреть киноленты «Элегия», «8 женщин», «Жизнь в розовом цвете», «Дьявол носит Prada», «Джентльмены предпочитают блондинок». Простые сюжеты помогут взглянуть на себя со стороны.
Помните, что главная мотивация – глубинное желание измениться, причем не ради других, а для себя. Отсутствие страха перед критикой, адекватная оценка талантов и способностей являются основой счастливой жизни.
Оригинал статьи и другие материалы на интересные темы доступны на нашем сайте "Дом и Семья".
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, делитесь публикацией в соцсетях.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 5 советов психолога, как повысить заниженную самооценку.