О вреде курения говориться постоянно. Чем опасны сигареты знают и курильщики, только завязать с привычкой могут не многие. Статья послужит очередным напоминанием о существенной угрозе табачного дыма.Известно, что веществом, приводящим к привыкание к табаку, служит никотин. Листья табачного куста накапливают этот токсин, что бы защититься от поедания. Это природное свойство позволило никотин использовать в сельском хозяйстве в качестве инсектицида – сильнейшего яда против насекомых-вредителей. Токсическим же эффектом на человеческий мозг начали пользоваться древние индейцы за 1000 лет до нашей эры. После открытия Нового Света табак проник и в Старый Свет, где начал быстро набирать популярность. Предприимчивые люди быстро увидели перспективность дохода от нового продукта, применение табака начало массово пропагандироваться в высшем свете, ему начали приписывать множество положительных свойств и даже назначали в качестве лечения. Но уже в 18-м веке были сведения, что использование табака вызывает рак.
На данный момент известно более 19 канцерогенов (более известные как «смолы»), содержащихся в табаке, а так же более 4000 иных вредных веществ.
Многие курильщики хотели бы бросить курить. Большая часть тех, кому это наконец удалось, все же не смогли сделать это с первого раза. Бросающим курить не стоит рассматривать прошлые попытки как на неудачи, вместо этого стоит их оценивать как важный и ценный опыт в этом нелегком деле.
Не смотря на то, что курить приятно (поднимается настроение, исчезает беспокойство, повышается концентрация внимания), есть весомые аргументы в пользу того, что бы отказаться от подобной вредной привычки. Зная, что курением наносится серьезнейший ущерб Вашему здоровью, Вы сможете себя мотивировать. Вы должны знать, что никотин и смолы табачного дыма могут привести к очень большим проблемам с Вашим здоровьем, а именно к:
- тромбозу сосудов сердца и раннему инфаркту;
- тромбозу сосудов мозга и раннему инсульту;
- тромбозу сосудов конечностей и их гангрене с последующей ампутацией;
- поражению иных сосудов, в частности тех, нарушение которых приведут к импотенции;
- развитию рака (в первую очередь легких, рта, гортани);
- хроническим заболеваниям легких (астме, эмфиземе, хроническому бронхиту), которые трудно поддаются лечению;
- ухудшению заживления ран, к склонности к их нагноению;
- проблемам с беременностью, таким как задержка внутриутробного развития, преждевременные роды, выкидыши, врожденные аномалии и уродства;
- патологии спермы, соответственно к бесплодию;
- дегенерации сетчатки и потере зрения;
- проблемам с зубами и деснами;
- раннее развитие морщин, старение кожи;
- снижение обонятельной и вкусовой чувствительности.
Даже те курильщики, которые используют бездымные (электронные) сигареты, но полностью не отказываются от курения, все равно подвержены многим заболеваниям:
- высокому риску развития рака рта, гортани, носа;
- проблемам с зубами и деснами;
- ухудшению артериального давления, что несет риск развития стенокардии, инфаркта, инсульта.
В тоже время, если Вы откажитесь от курения, Вы получите значительные преимущества:
- Ваш запах изо рта, запах одежды, волос станут гораздо лучше;
- Ваша обонятельная и вкусовая чувствительность восстановятся, запахи станут насыщеннее, а еда вкуснее;
- Ваши пальцы и ногти станут не такими желтыми;
- Ваши прокуренные зубы со временем вернут свой белый цвет;
- Вы будете экономить деньги и тратить их на что-то более полезное;
- Ваши дети не будут брать с Вас дурной пример.
Более того, бросив курить, Ваше здоровье будет улучшаться с каждым днем:
- через 20 минут после отказа от курения – Ваше артериальное давление и пульс придут в норму;
- через 8 часов после отказа от курения – уровень углекислого газа в Вашей крови уменьшится, а уровень кислорода увеличится, приходя в норму;
- через 24 часа после отказа от курения – вероятность Вашего внезапного сердечного приступа уменьшится;
- через 48 часов после отказа от курения – ускорится регенерация Ваших нервных окончаний, к Вам возвратятся нормальное обоняние и вкус;
- через 2 недели – 3 месяца после отказа от курения – циркуляция Вашей крови улучшится, Вы будете легче переносить нагрузки, функция Ваших легких возрастет на 30%;
- через 1-9 месяцев после отказа от курения – Ваша энергичность повысится, пройдут такие симптомы как кашель, одышка, постоянная усталость;
- через 1 год после отказа от курения – риск развития Ваших сердечных заболеваний станет в два раза ниже, чем у тех, кто по-прежнему курит;
- через 5 лет после отказа от курения – риск развития рака легких или рака гортани у Вас станет в два раза ниже, чем у тех, кто курит по одной пачке в день;
- через 10 лет после отказа от курения – в Вашем организме предраковые клетки будут успешно замещаться нормальными клетками, риск развития рака легкого, инсульта станет ниже на столько, что будет не выше, чем у ни разу не куривших за свою жизнь людей.
Как и с любой зависимостью, с курением бороться тяжело, особенно если Вы один на один с проблемой. Сегодня существует множество методик и ресурсов, готовых Вам помочь. Главное, что бы Вы имели цель и мотивацию отказа от курения, ведь это жизненно необходимо именно для Вас. Успехов!