Закрыть ☒

Что важнее для женской фигуры: сжигать жир или качать мышцы?

Многие женщины, мечтающие похудеть, боятся тренажерного зала, потому что «перекачаю мышцы - будет некрасиво». Давайте разберемся, насколько это реально: так перекачать мышцы, чтобы было некрасиво. И вообще надо ли женщине наращивать мышечную массу? Может быть, ей достаточно просто сесть на диету и сбросить лишний жир?

Что важнее для женской фигуры: сжигать жир или качать мышцы?
Источник: Яндекс картинки

Что будет, если худеть без тренировок.

Вот вы решаете похудеть и садитесь на диету. Вы питаетесь низкокалорийными продуктами, либо просто сидите на гречке с грудкой и у вас начинаются первые отвесы.

Что важнее для женской фигуры: сжигать жир или качать мышцы?
Источник: Яндекс картинки

Вы счастливы! Цифры на весах уменьшаются и вроде бы все хорошо. Но! Теперь посмотрите на себя в зеркало. Если вы сбросили достаточно килограмм и при этом ни дня не занимались, скорее всего, в зеркале вы увидите плоскую попу и обвисшую кожу. Потому что, теряя жир, вы, также, теряете и мышцы. Они худеют вместе с вами. Вы станете просто худой. Не стройной, не подтянутой, а просто тощей. Если вы стремились именно к этому, то Бинго! Но почему-то мне кажется, что вы хотели увидеть в зеркале подтянутую красотку, с упругими ягодицами.

Что важнее для женской фигуры: сжигать жир или качать мышцы?
Источник: Яндекс картинки

Что же делать.

Похудение это всегда комплекс мероприятий:

1. Дефицит калорий сжигает лишний жир.

2. Правильное питание оздоравливает организм и насыщает его всеми необходимыми полезными веществами и витаминами.

3. Кардио тренировки усиливают жиросжигающий эффект.

4. Силовые тренировки формируют красивый мышечный рельеф.

Только так вы сможете добиться идеальной фигуры с выпуклостями там где нужно и отсутствием складок, там где не нужно.

Можно ли перекачать мышцы.

Что важнее для женской фигуры: сжигать жир или качать мышцы?
Источник: Яндекс картинки

Если вы боитесь стать похожей на победителя конкурса бодибилдеров, то у меня для вас хорошие новости: не станете. Для того, чтобы женщине стать качком, ей нужно: во-первых, изменить свой гормональный фон (добавить мужских гормонов), во-вторых, не вылезать из тренажерного зала, тягая огромные штанги, в-третьих, питаться большим количеством белка.

Если вы посещаете зал три раза в неделю, занимаясь обычными тренировками, ваши мышцы будут становиться крепкими и упругими. Немного подрастет мышечная масса, но это будут гармоничные пропорции. И в конце концов, вы всегда можете остановиться!

Что важнее для женской фигуры: сжигать жир или качать мышцы?
Источник: Яндекс картинки

Зачем нужны тренировки.

Тренировки не только создают тело вашей мечты! Тренировки - это заряд бодрости, хорошее настроение, выносливое тело и крепкое здоровье. Это отсутствие болей в позвоночнике или коленях. Это «могу взлететь по лестнице хоть на 10 этаж». Это молодость и энергия.

Что важнее для женской фигуры: сжигать жир или качать мышцы?
Источник: Яндекс картинки

И не обязательно тягать штанги. Выбирайте фитнес по своему вкусу и вперед! Фигура мечты уже ждет вас!