Вдумайтесь в это мудрое изречение. Наше тело дается нам лишь раз в жизни, и будем ли мы его холить и лелеять или же запустим – целиком зависит от нас. Балуйте себя, любимую, балуйте свое тело, Вы обязательно найдете время для этого, если действительно хотите оставаться привлекательной. Подарите своему телу заботу – и оно отблагодарит Вас красотой и вниманием к Вам окружающих.
Уход за своим телом подразумевает многое, но не пугайтесь – мы разберемся, как превратить этот процесс в приятное времяпровождение. А уж как порадует Вас результат! Поверьте – упоительное ощущение собственной ухоженности и привлекательности ни на что не променять.
Представьте женщину, у которой и кожа на лице гладкая и чистая, и волосы аккуратно причесаны, и маникюр сделан – но над джинсами нависает предательская жировая складка, на спине видны «уши», туго утянутые бюстгалтером, за настоящим подбородком скрывается еще один, не столь изящный... Назовете ли Вы такую даму ухоженной? Вряд ли. Ведь уход за собой – это долгий процесс, который не сведешь к нескольким процедурам в салоне; этот процесс должен стать частью вашей жизни. А значит, в первую очередь мы должны поддерживать свое тело в форме. Это не значит, что все средства, силы и все время нужно тратить на фитнес-клубы и занятия спортом. Повторяю – уход за собой становится неотъемлемой частью Вашего существования, и если Вы серьезно возьметесь за него, дальше Вам почти не нужно будет уделять ему внимания, он станет для Вас естественным.
Питайтесь по возможности правильно – соблюдайте простейшие правила: обязательные завтрак, обед и ужин; по возможности исключить фаст-фуд, не злоупотреблять сладким, мучным, острым, соленым. Но все это обязательно должно быть в рационе – так и жить легче и вкуснее, и не «сорветесь», и для организма такая «диета» заметна не будет.
Делайте элементарную зарядку, к которой многих из нас пытались приучить в детстве. Подойдет любой найденный в Интернете комплекс упражнений для утренней разминки. 10 минут будет вполне достаточно. Кроме того, если организм получает некоторую нагрузку до завтрака, то он начинает черпать энергию из углеводов – а именно в основном из-за углеводов женщина набирает лишний вес. Откажитесь от транспорта, если позволяет время и нужно пройти всего несколько остановок. Пешая прогулка пару раз в день приносит колоссальный результат.
Как видите, привести себя в форму довольно просто, если найти для себя подходящие нагрузки, сочетать приятное с полезным (допустим, выбрать из диетических продуктов любимый и баловать себя им почаще; во время прогулок слушать любимую музыку или аудиокнигу), а главное – сделать уход за своим телом и своей фигурой частью жизни, ввести его в привычку.
Нуждается в уходе и кожа нашего тела – часто мы забываем про большую ее часть, уделяя внимание только коже лица и рук. А ведь это неправильно. Замените свой обычный гель для тела на скраб (купленный в магазине или приготовленный самостоятельно), и Вы будете не только качественнее очищать Вашу кожу и поры в ней, но и получите легкий антицеллюлитный массаж. При регулярном применении скрабов он дает реальный эффект. Пару раз в неделю добавляйте в ванную натуральную морскую соль – это недорого и несложно, зато также дает антицеллюлитный эффект и заметно подтягивает кожу. (Совет: оказывается, не все знают, что сначала необходимо растворить эту соль в небольшом количестве горячей воды, а уж затем добавлять в ванную. Иначе Вам придется лежать на мелких соляных «камешках»).
Кожа лица, шеи и область декольте нуждаются в особом внимании. В этой статье мы говорим не о специфических средствах, масках, процедурах, а о ежедневном уходе. Перечисленные области нужно умывать утром и вечером прохладной водой, полезно протирать кубиком льда (просто взятым из морозилки или изготовленным из зеленого чая). Это средство сужает поры и отлично освежает кожу лица. Не ленитесь класть в сумочку влажные салфетки для лица – особенно они нужны в летнее время, когда на лице скапливается много жира, пота и пыли. Освежите лицо такой салфеткой – или ватным тампоном, смоченным в подходящем Вам лосьоне – и Ваша кожа отблагодарит Вас чистым, свежим видом.
Проще всего, пожалуй, уход за волосами. Не насилуйте их без надобности окрасками, мелированием, завивками, выпрямителями, укладочными средствами – конечно, иногда это необходимо, чтобы выглядеть аккуратно и ухоженно, но помните, что естественность часто называют синонимом красоты. Пару раз в неделю перед мытьем головы делайте маски, - их можно держать в то время, пока Вы сидите за компьютером, болтаете по телефону или занимаетесь надомной работой. Не используйте заколки, которые сильно стягивают волосы, повреждают их структуру. Зимой обязателен головной убор – луковицы волос и кожа головы очень не любят холод.
Пейте витамины – это благотворно скажется и на функционировании Вашего организма, и на состоянии волос и ногтей. Это ведь тоже несложно, правда?
В конце концов, когда все эти процедуры Вы будете совершать автоматически, когда они станут так же привычны Вам, как чистка зубов, Вы осознаете, что уход за своим телом – это просто. И результат Вы точно не захотите ни на что променять, ни на какое минутное удовольствие от булочек, шоколадок и лишних десяти минут лежания в кровати.
Почувствуйте себя привлекательной, успехов Вам в переменах к лучшему!