Какие продукты помогут?
Хотите скинуть лишние килограммы ради нового купальника? Благородная цель! Действуйте в соответствии со своим знаком зодиака.
Козерог
22.12.-20.01.
Включите в свой рацион максимум овощей в необработанном виде и, конечно же, ягоды. Вам будет очень полезно проводить время от времени разгрузочные дни, чтобы немного почистить организм. Пейте травяные чаи и ягодные морсы собственного приготовления, ходите пару раз в месяц в сауну, плавайте почаще в бассейне и запишитесь на пилатес.
Водолей
21.01.- 19.02.
Разнообразные каши, свежие овощи и ягоды -ваши верные помощники на пути к стройности, Очень часто Водолеям помогает подсчет калорий. Не нужно вводить строгие ограничения в еде. Просто составьте для себя примерное меню из полезных продуктов. И непременно займитесь спортом, но легким, приносящим удово1льствие и заряжающим энергией. Главное начать.
Рыбы
20.02. -20.03.
Самый верный способ сбросить вес - есть рис и рыбу. Постарайтесь полностью отказаться от жареной пищи и копченостей - они ваша серьезная преграда для потери лишнего веса. Из физической активности самое эффективное - это... секс. Именно в кровати вы растратите максимум энергии. Также хороши для вас командные спортивные затеи вроде пионербола или «вышибалы».
Овен
21.03.-20.04.
Чтобы похудеть, вам следует есть поменьше мяса и больше внимания уделить картофелю, капусте, свежей зелени, орехам и сезонным фруктам и ягодам. Очень часто никакие диеты не помогают Овнам. Единственное верное решение для вас - это питаться разумно и непременно заниматься спортом! При этом обязательно постоянно увеличивать физические нагрузки. И лучше делать это под присмотром тренера.
Телец
21.04.-20.05.
Вам особенно полезны морковка, шпинат, помидоры, грибы, вишня и малина. А вот сладости, как это ни печально, стоит исключить из рациона -с ними вы не похудеете! Если ранее вы не выдержали ни одной диеты до конца, то не пытайтесь больше. Просто ешьте все, что хочется, но сократите порции и питайтесь каждые 2-3 часа. Как только вы возьмете в руку шоколадку, подумайте, хотите ли вы ее.
Близнецы
21.05.-21.06.
Чтобы сбросить лишние килограммы, призовите на помощь все цитрусовые, черную смородину, щавель и зеленый лук. По утрам ешьте разные каши (особенно хороши для вас гречневая и овсяная). Потребление мяса, алкоголя и выпечки сократите до одной порции в неделю. Собственно, строгие диеты вам не нужны и даже вредны. Если вы не имеете ничего против соевых продуктов, ананасов и имбиря, то ешьте их почаще - они помогут вам похудеть.
Рак
22.06. -22.07.
Лучшие продукты для вас - это рыба, морепродукты и молоко. Раки по своей натуре подвержены депрессиям и именно из-за них нередко перебарщивают с нездоровой пищей. Поэтому вам необходимо средство от депрессии. Лучше всего заняться чем-либо приятным и расслабляющим - это могут быть йога, массаж, медитация. Кроме того, контролируйте поглощение выпечки и конфет.
Лев
23.07. - 23.08.
Худеете? Тогда ешьте морковку, помидоры и яйца и пейте молоко. Чаще всего Львы придерживаются здоровой пищи, но проблема в том, что едят ее слишком много! Для достижения стройности вам всего лишь стоит сократить объемы пищи - и проблема исчезнет! А еще вам нужен адреналин, поэтому стоит попробовать себя в таких видах спорта, как восточная борьба или роликовые коньки.
Дева
24.08. -23.09.
Выбирайте продукты, богатые витамином С. Девам в стремлении похудеть особенно эффективно помогает вегетарианство. Но если вы не представляете своей жизни без мяса, откажитесь хотя бы от колбасы. Еще вариант - раздельное питание. Хорошей инвестицией будет приобретение пароварки или мультиварки, при помощи которой вы приготовите вкусную и одновременно полезную пищу.
Весы
24.09. -23.10.
Вам очень полезны кабачки, томаты и шпинат, а также мясо и особенно говядина. Пейте побольше зеленого чая без сахара и сократите потребление соли. Варите компот! i из свежих ягод и фруктов, а вместо сахара добавляйте в них мед. Причина лишних килограммов у Весов, как правило, кроется в недостаточной физической активности. Вам важно заставлять себя пару раз в неделю ходить в бассейн и больше гулять.
Скорпион
24.10.- 22.11.
Скорпионам рекомендуется есть больше чеснока и свежей зелени, а также мясо птицы, особенно дичи. Важно пить много жидкости - не менее 2 литров воды или несладкого чая в день. Постарайтесь побороть свою лень и не проводить так много времени на диване. Зовите подруг, друзей и их детей на пикники, где вы будете запускать воздушных змеев и играть в бадминтон. Если не попрыгаете хотя бы 15 мин., запрещается есть шашлык!
Стрелец
23.11.-21.12.
Для достижения стройности вам очень полезно есть побольше разноцветных овощей, а также мясо, птицу и рыбу, но не жареные, а запеченые, приготовленные на гриле или отварные. Откройте для себя отличный вкус печеных овощей на ближайшем пикнике - при правильной рецептуре они могут показаться не хуже мясного шашлыка! А еще постарайтесь сократить потребление соли и сахара -заменяйте их свежей пряной зеленью и медом.