Нам чужда идея спокойного зарабатывания благ в своей жизни, потому что нет такого исторического опыта. Взамен нам насаждается мысль о необходимости страдания, которое объясняется интересным утешением - воздастся!
Кем воздастся? Почему? Я не хочу уходить в разные виды мировоззрения, я о своем, простом, о похудении.
Небольшой пример, намеренно делаю его карикатурным. Вот человек решил что-то сделать. Допустим, ему нужно улицу перейти. Для этого ему в детстве передали простое знание - ищи светофор, жди зеленый свет. Загорится - переходи. Можно и перебежать, но это опасно.
Есть понимание эффективности действия, есть понимание рисков, необходимого вклада. На этом основании предпринимаются эффективные действия.
А теперь представим, что вместо этого человек встал и бьется головой о стену. Предупреждала, пример для наглядности карикатурный :) Усилие совершается. Тут не поспоришь. Но чем оно поможет переходу через улицу? Страдает, мучается (с бессознательным упованием, что воздастся).
- Надо ходить на тренировки! Делать 20 таких упражнений и 20 ещё каких-то с таким-то перерывом ... - Если будет избыток калорий, вы не похудеете и даже продолжите толстеть.
- Надо отказаться от хлеба, сладкого, соленого, любимого, приятного и т.д. - Если будет избыток калорий, вы не похудеете и даже продолжите толстеть.
- Надо есть сладкое утром, не ужинать, пить по 2 литра воды в день и т.д. - Если будет избыток калорий, вы не похудеете и даже продолжите толстеть.
Вместо простого ограничения в калорийности дневного рациона, люди придумывают кучу правил, списков, "страданий", чтобы что?
А как же я похудению без отказа от хлеба и сахара?
НЕТ!
Я буду стоять у полки магазина, страдать с гордым видом "правильного" человека, познавшего толк в "правильном" питании!
А дальше буду вставать на весы, видеть тот же вес (плюс-минус пару кг) и огорчаться с мыслью о несправедливости существования с "претензией" вселенной, что как так? Честно старался, честно бился головой об стену и ...
Обратите внимание: Страдания и трудности – компоненты мудрости.
похудеть не получилось.
Правильное действие эффективно, не правильное - не эффективноНам очень непривычно заботиться о собственном комфорте, о собственном благополучии, потому что (опять же исторически) делать что-то для себя считалось чуть ли не верхом безнравственности. Надо стараться и жить для других, а "я-последняя буква в алфавите". Быть эгоистом стыдно, а страдать и жертвовать собой почетно. Это и сейчас так у старшего поколения.
А у тех, кто не застал эту идеологию, забота о себе и собственном комфорте не унаследована как нормальный способ поведения.
Но без комфорта вы не похудеете. Это та сторона жизни, где кончаются психологические игры и самообман. Правильное действие дает результаты, неправильное - не дает.
Можно напридумывать всяких трюков и запретов, закупиться льняными семечками и творогом, но при избытке калорий вы продолжите толстеть.
Никто не воздаст за ваше страдание от жизни без сдобной булочки и не прилетит тут же наказание за съеденное мороженое.
Можно есть мороженое и худеть. Только создайте дефицит калорий.Нам нужно хорошенько рассмотреть разные мифы в голове, чтобы начать делать простые вещи, создавать обычный дефицит калорий, без сверхнапряжения из-за мистических придуманных вторых участников процесса, которые воздают за страдание.
Если вы делаете глупости и не хотите подумать, то почему они должны дать результат?
Каждый раз, чтобы не быть голословной, я приглашаю в наш клуб стройности KgMinus.ru. Мы абсолютно открыты. Девочки публикуют свои рационы и фото с результатами. Мы всем рады и готовы ответить на любые вопросы.
Нет в похудении тайн. Рецепт один и другого не существует - из запасов берется энергия, если возникает дефицит калорий. Всё.
И уже традиционно заканчиваю статью приглашением в наши марафоны похудения
Набор в новые потоки каждый 2 недели:
- до понедельника 28 июня идет набор в 6-ой поток,
- в 7-ой поток набор с 11 по 19 июля,
- в 8-ой поток набор с 1 по 9 августа.
Марафоны бесплатные. Мы скидываемся только по 370 руб. в призовой фонд, чтобы добавить азарта процессу, удерживать себя в минуты усталости. Как распределить призовой фонд, решают сами участники.
Подробно условия здесь.
Худеем по-настоящему! За 3 месяца формируем привычку разумного отношения к еде и получаем устойчивый результат! Кратковременные подвиги и лишения бессмысленны и только провоцируют набор жира.
Автор статьи: Кочеткова Наталья, консультант по снижению веса проекта KgMinus.ru.
Всем здоровья и стройности!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Идея страдания, за которое воздастся, мешает разумному похудению.