Лето близится к завершению. Дни становятся короче, солнце все меньше радует своим теплом. Вот-вот наступит осень и принесет с собой холодные вечера, новый день будет начинаться с дождливого утра, а значит, у детей появится больше возможностей простудиться. Сейчас самое время подготовить организм ребенка противостоять различным инфекциям, поэтому родителям необходимо использовать оставшиеся дни лета максимально с пользой.
Не секрет, что эффективным средством укрепления детского иммунитета является закаливание. Можно использовать как все процедуры: обливание, обтирание, проветривание, так и выбрать что-либо одно. Каждое утро начинайте вместе с крохой делать зарядку. Пусть на малыше будут лишь Муни памперсы, снимите всю одежду, при этом откройте окно в комнате, прохладный утренний ветерок наполнит дом свежестью, а вам придаст бодрости на целый день. Откажитесь от домашних посиделок, пока погода позволяет, отправляйтесь на улицу, длительные прогулки благотворно скажутся на состоянии здоровья вашего ребенка. Не упустите возможность полюбоваться распустившимися цветами в парке, созревшими ягодами, природа удивительна, расскажите малышу, и пусть он сам в этом убедится.
Сбалансированное питание также является залогом здоровья. Заботливая мама знает, что в рацион ребенка должны входить мясо, фрукты, овощи, сыр, кисломолочные продукты. Сейчас самое время собирать урожай, так почему бы не побаловать малыша вкусными блюдами из свежих овощей и фруктов, обязательно дайте полакомиться ягодами: смородина, малина, вишня.
Сохранить частицу лета, а вместе с тем и витамины, помогут домашние заготовки. Заморозьте ягоды, порезанные фрукты, из них зимой можно приготовить компот. Отличным средством борьбы с проблемами ЖКТ являются сушеные яблоки. Не ленитесь, порежьте и высушите в духовке фрукты, в таком виде их используют и как самостоятельную пищу, а также для приготовления напитков. Заготавливать можно такие ягоды, как смородина, ежевика, рябина, клюква, голубика, облепиха, черника. Их используют как в свежем, так и сушеном виде. Все они не только отличное средство при различных заболеваниях, но, в первую очередь, оказывают эффективное профилактическое действие.
Днем, когда еще достаточно жарко, находясь на даче или гуляя в парке, разрешите ребенку побегать босиком по горячим камням или по песку. Безусловно, время таких прогулок следует строго ограничивать, 5-10 минут вполне достаточно.
Хорошим завершением дня станет купание. Наполните детскую ванну http://www.mladenec-shop.ru/tag/gigiena_i_uxod/prinadlezhnosti_dlja_kupanija.html?page=2 водой оптимальной температуры, не бойтесь, что ребенку будет холодно, приучайте мыться в теплой, а не в горячей воде. Отличным укрепляющим средством является детская соль для купания, поэтому непременно используйте ее в сезон простуды. Кроме профилактического, она оказывает противовоспалительное действие и способствует скорейшему выздоровлению.
Таким образом, чтобы меньше болеть, необходимо применять комплексный подход и сочетать сразу несколько способов профилактики заболеваний. Приучайте детей с детства следить за состоянием своего здоровья, чтобы в будущем тратить время только на то, чтобы радоваться жизни, а не на поиски лекарств.
Автор: Юлия Стрельцова.