Правило 1
• Очень хорошо, если праздничный ужин вы готовите сами. От обилия запахов и бесконечного процесса резки-варки аппетит пропадает сам собой. К тому же вы знаете, какие блюда поставить на стол, чтобы не пострадала фигура.
Правило 2
• Если вас приглашают в гости, не приходите на вечеринку голодными. Сьешьте, к примеру, тарелку овсяной каши.
Правило 3
• В течение всей трапезы запивайте еду минералкой без газа. А бокал с алкоголем оставьте для тостов. Любой алкоголь - штука очень калорийная, и за праздничным столом его легко перебрать.
Правило 4
• Возьмите одну большую тарелку и положите на нее все, что захочется попробовать, но понемногу, при этом начните с овощных салатов, заправленных обязательно растительным маслом. Полезная клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи.
Правило 5
• На протяжении всего праздника старайтесь хорошо пережевывать пищу. Устраивайте 15-минутные паузы после каждого нового блюда.
Правило 6
• Постарайтесь не употреблять соленых блюд. Натрий, содержащийся в соли, задерживает воду в организме и может привести к увеличению форм тела за счет отека тканей.
Правило 7
• Чаще отвлекайтесь на разговоры с друзьями. Время от времени выходите из-за стола потанцевать. Или вытащите друзей на прогулку: игра в снежки, хоровод вокруг елки и запуск фейерверков - отличная возможность сжечь калории.