С приходом холодов то и дело слышишь о "депрессии", "осенней хандре", а вокруг встречаешь хмурые лица, которые явно стремятся как можно скорее добраться до нового года и затем мечтать о теплом беспечном лете.
Однако осень - недооцененный бриллиант, замечательный ресурсный сезон, который природа подарила нашей душе не просто так. Тот, кто знает про цикл перерождений и жизни-смерти-жизни, ценит три значимых месяца больше всего.
Осень - это про возможность замедлиться, собрать плоды продуктивной весны и лета, взвесить свои возможности и достижения и по-новому взглянуть на цели и желания. Осень - это уют, домашнее тепло и забота о себе и близких.
Совсем не обязательно проводить этот сезон в стрессе и тоске по ушедшему лету. Специально для тех, кто обычно раскисает с приходом сентября, я составила список занятий на осень, которые помогут взглянуть на осень по-новому и согреют не только тело, но и душу. Enjoy!
- Сменить тона в комнате на желтые, охру, красные. Окружи себя теплом за счет цвета. Новые плотные шторы, постельное белье, салфетки и даже картины - пусть твой домашний алтарь, твое место силы будет теплым и уютным.
- Купить сухоцвет и поставить в красивую вазу. Это напомнит тебе о том, что даже в угасании природы есть своя прелесть и красота. Сухоцвет - это не только память о летней жизни, но и мудрое оптимистичное напоминание о том, что, рано или поздно все вещи совершат цикл жизни-смерти-жизни - боль и утрата в том числе.
- Достать с антресолей дедушкин "Зенит" и сделать серию фото. Снимки помогут осознать ценность момента и подарят радость от того, что ты видела и где ты была. Если нет пленочного фотоаппарата - не страшно. Для съемки можно использовать телефон, а затем "состарить" снимки с помощью редакторов. Распечатай их и повесь над кроватью.
- Найти согревающую книгу и погрузиться в мир ее героев. Осенью нам хочется уюта, тепла и чувства поддержки. Правильно подобранная книга может подарить комфорт и спокойствие даже в самый ненастный день. Оставь драму и трагедию для лета - сейчас нужно что-то оптимистичное и душевное. Например, романы Фэнни Флэгг. Окунись в добрый мир книги и восстанови силы во время осенней хандры.
- Испечь тыквенный пирог и собрать друзей его отведать. Каждый сезон богат на особенные фрукты и овощи, осень - не исключение. Тыква, кабачки, батат, орехи, яблоки - основные ингредиенты осеннего меню. Пригласи друзей, испеки с ними вместе тыквенный или яблочный пирог, свари компот и устрой посиделки до позднего вечера. Душевное тепло гарантировано!
- Сходить в в локальный кинотеатр на старое кино. В каждом городе найдется хотя бы один кинотеатр, в котором крутят старые фильмы: классика Хичкока и советского кинематографа, собрание Тарковского и эксперименты Линча. Выбери фильм, который давно и нежно любишь или тот, который еще никогда не смотрела. На премьеры ты можешь сходить всегда, а вот просмотр ретро-фильмов осенью - особое удовольствие. Попробуй!
- Купить тот самый шерстяной свитер крупной вязки. Горчичный, сливовый, охряной или алый - выбери базовый цвет своего осеннего гардероба и подари себе наконец тот свитер, о котором так мечтала. Oversize крупной вязки из настоящей шерсти согреет не только душу, но и тело. А первое без второго, как известно, не работает.
- Продумать многослойные образы на каждый день. Где свитер, там и базовая капсула. Обнови свой гардероб в соответствии с погодой. Совсем не обязательно что-то покупать! Достаточно новым взглядом окинуть привычные вещи и трансформировать разрозненные вещи в связную мини-коллекцию. А еще можно позвать подруг и устроить вечеринку с обменом вещами. Отдай девчонкам то, что для тебя неактуально и взамен забери то, что понравилось у них.
- Устроить день домашнего спа. Салоны салонами, а домашний уход - это особый ритуал, который способен переродить человека. Подари себе новый гель для душа с ароматом корицы или ванили, расставь в ванной ароматические свечи, очисти свое тело под звуки соула. Медитируй, лежа в ванной и никуда не торопясь. Осень учит нас еще более бережной заботе о себе и внимании к своему комфорту. Скраб для тела, маска для лица, отличная музыка, а затем книга перед сном - домашнее спа обновит тебя и подготовит к холодам.
- Сходить на чайную церемонию. Китайская, японская, тайваньская, вьетнамская и многие другие... Азиатская чайная церемония - это особое искусство, в котором можно взглянуть по-новому на согревающий напиток. Запишись в чайный дом на понравившуюся церемонию, изучи тонкости чаепития и подбери новый любимый вкус. Это не только отличное времяпрепровождения, но и инвестиция в свой душевный комфорт. Не поверите, но одна чашечка чая способна изменить настроение на целый день.
- Как можно больше гулять в парках. Осень - не повод прятаться дома. Да, холодно, да, промозгло. Однако стоит только потеплее одеться, как прогулки в лесу окажутся самым удивительным занятием в мире. Слушай аудиокнигу или любимый подкаст, корми белочек, собирай листья или пиши зарисовки в тот красивый блокнот, который так и пылится в ящике стола. Попробуй взглянуть на природу по-новому - и она ответит тебе благодарностью.
- Перечитать любимый сборник стихов в кафе. С наступлением осени кофейни и библиотеки (а лучше - кофейни при библиотеках!) становятся особенно уютными. Поставь на паузу суету и подари себе вечер в тихой кофейне, где сможешь полностью погрузиться в сборник стихов. Не знаешь, кого можно почитать? Начни с классики и вспомни, почему "Евгений Онегин" считается эталоном поэмы в стихах и о чем там писал Катулл.
- Написать бумажное письмо дальним родственникам. У многих из нас есть те двоюродные и троюродные тети и дяди, бабушки и дедушки, братья и сестры, с которыми в последний раз мы виделись сто лет назад. Самое время напомнить о себе! Поверьте, они переживают ту же самую осеннюю хандру, точно так же думают о времени и ощущают смену сезонных циклов. Расскажите, чем вы сейчас живете, расспросите их, положите в конверт засушенный листок клена и наклейте красивую марку - уверена, такое письмо придется родственникам по душе и, как знать, возможно станет памятным началом нового витка общения.
- Сходить в баню. Чем холоднее на улице, тем теплее должно быть в душе и теле. Баня - идеальный вариант для того, чтобы согреть не только тело, но и душу. Запишись одна или вместе с подругой и отнеситесь к этому как к особому очищающему ритуалу. Смойте с себя все тревоги, неудачи и промахи прошлых сезонов. Пусть весь негатив опадет с вас, как пожелтевшая листва с деревьев.
- Устроить пикник в парке с термосом, сэндвичами и пледами. Не французскими багетами едиными! Да, тарелка сыров, клубника и ягодные тарты на газоне - это прекрасно. Но осенью тоже можно и нужно устраивать пикники. Возьми с собой теплые пледы, кофе или чай в термосе, любимые бутерброды и перекуси на скамейке после прогулки. Никто не помешает тебе насладиться вкусной пищей на свежем воздухе - разве что ты сама (:
- Сходить на мастер-класс по лепке из глины. Душа к душе, рука к руке... или к глине. Работа за гончарным кругом буквально "прогреет" ладони и активизирует работу мозга. К тому же создать идеальное блюдце или пиалу для чая - отличная затея осенью.
- Навестить родителей и провести с ними выходные. Ничто не согревает так, как родственные узы, особенно, когда живешь отдельно от родителей. Навести семью в выходные, приготовь с ними праздничный ужин и устрой вечер воспоминаний с просмотром детских альбомов и просмотром фильмов. Поверь, это не только улучшит настроение, но и поможет по-новому взглянуть на многие семейные проблемы прошлого.
- Подмечать изменения в природе. Каждый день небо, листва на деревьях, родные улочки и даже одежда прохожих меняется в соответствии с погодой и ходом времени. Улавливай эти цветовые детали и смакуй их, ведь очень скоро наступит черно-белая зима.
- Вспомнить, чего ты достигла с прошлой осени и написать себе письмо благодарности. Или даже два. Ты этого заслужила (: