Еще начиная с древнейших времен, мечта любой девушки - вечная молодость. Что только девушки не делали ради вечной красоты - магия, алхимия, колдовство, заговор. Только сейчас, можно научно объяснить многие процессы, которые происходят в стареющем организме, появились методы и средства которые, если не дают молодость, то замедляют ход старению. Сейчас на фармацевтическом рынке в распоряжении потребителей появились эффективные и безопасные методы, с помощью которых можно сгладить морщины, повысить упругость кожи, улучшить ее цвет и т.д. В этой статье я расскажу о таком средстве как Коллаген, в виде таблеток для приёма внутрь.
Что такое коллаген.
Коллаген - нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. Это один из ключевых компонентов суставов, сухожилий, волос, кожи, ногтей, зубов. Молекулы коллагена - образуют длинные тонкие волокна- фибриллы. Они служат для скрепления клеток, позволяя тканям выдерживать растяжение. С возрастом запасы коллагена уменьшаются, синтез коллагена замедляется и фибриллы начинают быстрее разрушаться. Это приводит к появлению морщин, потере эластичности, суставы - менее подвижными. Различают несколько видов коллагена (не менее 16 видов) по количеству и набору аминокислот. Более распространенная - I тип - это прочные и эластичные волокна, которые участвуют в формировании кожи, сухожилий, зубов.
Свойства коллагена.
- Основное и самое полезное свойство коллагена - внешнее омоложение кожи. Благодаря ему кожа выглядит более подтянутой, гладкой и эластичной. Коллаген способствует самовосстановлению при повреждении;
- Облегчение суставных болей. С возрастом состояние суставов начинает ухудшаться, поэтому важно получать коллаген в нужных дозировках извне. При дополнительном приёме коллагена он защищает хрящевую ткань от разрушения. Важно для уменьшения болей в суставах важен прием в больших дозировках (до 12 г в сутки);
- Коллаген повышает прочность костей, в том числе защищает их от разрушения;
- Белок коллаген участвуют в формировании стенок кровеносных сосудов, при его дефиците, сосуды будут хрупкими, что в свою очередь может привести к развитию атеросклероза, в том числе осложнения в виде сердечных приступов и инсультов;
- Способствует выработки мышечных белков и повышает эффективность тренировки;
- Укрепление ногтей, в том числе уменьшает их ломкость.
Коротко о важных противопоказаниях и побочке.
Кроме вышесказанных свойств Коллагена, к сожалению всё не так хорошо как кажется на первый взгляд. У этого средства имеются противопоказания.
Обратите внимание: 3 лучшие помады до 300 рублей.
Коллаген имеет белковую природу, так как многие из них производятся с использованием яиц, рыбы, морепродуктов, орехов, сои. Поэтому если у Вас есть аллергия, то перед применением лучше для начала внимательно изучить состав. С осторожностью принимать людям, у которых есть проблемы с печенью или почками, так как из-за белковой структуры нагрузка на эти органы увеличиваются.При приёме биодобавок с коллагеном во рту остаётся неприятный привкус, вызывать чувство тяжести, а в некоторых случаях изжогу.
Откуда взять коллаген?
Когда мы молоды и прекрасны, мы даже не задумываемся о том, что наш организм синтезирует коллаген в достаточном количестве. Как только мы становимся старше, фибриллы быстро деформируются и скорость выработки коллагена уменьшается. Сокращение начинается уже с 20 лет и может начаться быстрее если балуемся сигаретами, сахаром и быстрыми углеводами. Стресс и плохая экология в том числе плохо влияют на скорость выработки коллагена.
Важно получать коллаген извне веганам, поскольку он содержится только в продуктах животного происхождения. Тогда необходимо принимать коллаген, которых получают из пшеницы, но его всегда смешивают с животным.
Дефицита коллагена не страшен, если необходимый уровень поддерживается правильным питанием, где ежедневный рацион включает пищу, богатую белком коллагеном.
Основные источники коллагена - костный бульон, рыба, морепродукты, говядина, курица, желатин. Так же важно увеличить приём фруктов (цитрусовые, земляника, черная смородина) и овощей (морковь, брокколи, листья салата). В составе коллагена нет, но они богаты витаминами и аминокислотами, которые важны при синтезе собственного белка.
Как выбрать коллаген?
- При выборе коллагена лучше предпочитать морской коллаген, который получают из дикой рыбы. Его структура близка по составу к натуральному человеческому белку, он быстрее попадает в кровоток;
- При попадании в организм, процесс расщепления белка на аминокислоты и пептиды очень долгий, поэтому в добавках он уже расщеплен или гидролизован, так как имеет низкую молекулярную массу, поэтому он усваивается более эффективно. Кроме того, после приема добавок синтез других белков, улучшающих состояние кожи, увеличивается (Эластина и фибриллина);
- В составе ищем дополнительно витамин С, так он играет важную роль при синтезе коллагена, увеличивает эффективность и его усвояемость;
- Если хотите увидеть эффект, необходимо поступление до 5000 мг коллагена в организм, чаще такая дозировка встречается в порошках. В таблетках концентрация меньше, а значит больше необходимо выпить таблеток, что не всегда удобно и экономически выгодно;
- Качественный продукт, к сожалению, не может быть дешевым, он будет всегда иметь высокую себестоимость, но оно того стоит.
Коллаген который я сейчас приведу пример (не является рекламой), имеет состав, благодаря которому он создаёт своеобразную основу для кожи, повышает ее тургор и прекрасно удерживают влагу, благодаря чему кожа остаётся упругой, эластичной и увлажненной.
Коллаген от Нейчас Баунти.О компании Natures Bounty я писала в предыдущей статье, о комплексе кожа, ногти, волосы. Collagen от Natures Bounty заинтересовал составом, так как он содержит гидролизованный коллаген в дозировке по 1 г на 1 таблетку. То есть он принимается по 2 таблетки 3 раза в день. При таком раздельном приеме уменьшается ударная доза на печень и на почки. Так же в составе есть витамин С для увеличения его усвояемости. Принимать его лучше за полчаса до еды, чтобы избежать побочные действие коллагена (изжога и тяжесть). Есть минус, принимать колллаген необходимо долго, около 3-месяцев. Сравнение коллагена других марок я напишу в следующей статье.
Надеюсь Вам была полезна эта статья )))
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Куда не плюнь - везде Коллаген. От губной помады до конфеток..