Внимательно посмотрите на фото, затем закройте глаза и воссоздайте образ любимого в вашем воображении. Представлять его следует как можно подробнее. Затем постарайтесь ощутить присутствие любимого рядом с собой, почувствуйте его тепло и запах. Когда вы будете представлять своего избранника наиболее четко, переходите к словесной поддержке медитации. На вдохе произносите слова:
«Я люблю!»
А на выдохе:
«И я любима!»
Верьте в то, что вы говорите, постарайтесь ощутить радость от того, что у вас есть любимый человек, не сомневайтесь в том, что и он вас любит. Успех медитации во многом зависит именно от вашей веры в ее действенность. Повторять ее можно любое количество раз.