C головной болью так или иначе сталкиваются все, и это достаточно распространенное недомогание. Кто-то объясняет его усталостью и недосыпом, кто-то сетует на погоду и магнитные бури, а кто-то уверен, что это симптом болезни — как минимум, начинающейся простуды. Разумеется, если головные боли случаются регулярно и мучают почти ежедневно, то это тревожный сигнал, с которым следует идти к терапевту.
Но если со здоровьем все в порядке, то нужно пересмотреть свой образ жизни, питание и привычки, поскольку, вероятно, они вызывают этот недуг♥
Пища
Что, кроме супермаркета, может объединять такие разные продукты, как сыры, красное вино и мясо, бананы, шоколад, консервы, копчености, авокадо? В этой разнородной еде есть природное вещество тирамин, сужающее кровеносные сосуды, повышающее артериальное давление и провоцирующее приступы головной боли. Следовательно, не стоит налегать на эти продукты, чтобы снизить риск дискомфортных ощущений.
Недостаток глюкозы
Часто головную боль вызывает недостаток глюкозы. В одном из исследований Мичиганского университета было установлено, что у тех, кто игнорирует завтраки, голова болит чаще. Потому что строгая диета или нерегулярный прием пищи понижают объем глюкозы в крови, поэтому и возникает плохое самочувствие.
Запахи
Ряд запахов тоже вызывают головную боль. Источник проблемы кроется в специфике строения рецепторов носа и личной человеческой восприимчивости. Боль в висках способны вызвать парфюмы, бытовая химия, растения, бензин, ацетон, освежители воздуха и лакокрасочные материалы.
Неправильная осанка и остеохандроз
При неправильном положении шеи часто страдают сосуды, а кровь поступает в мозг с перебоями. Поэтому согнутые плечи, стул без спинки, сидячая работа, компьютер и наклон головы вперёд в течение долгого времени способствуют появлению головной боли.
Фото: Pinterest
