В этой статье я опишу более детальную информацию как можна бросить курить в течении одного месяца.
Первое на что нужно обратить внимание курящему это прежде всего хочет ли он по настоящему бросить курить?
Задайте себе этот вопрос - стоит ли начинать бросать? Думаю что каждый человек адекватно воспринимает происходящее, окружающая среда, само окружение, социальная группа. Есть несколько препятсвующих факторов которые тормозят процесс ухода от вредной привычки. Первым и самым главным фактором являеться - сама привычка, ее осознание, как таковая зависимость. Второй фактор препятствия это ваше окружение. Третий фактор несет в себе зависимость двух уровней: первый уровень психологический, а второй физический.
Думаю что предже начните с желания бросить, потому что путь к выдержке не курить будет нелегким. В жизни встречаються "унимальные" случаи когда человек бросает просто так, заблуждение. Человек бросает курить только в том случае если в его жизни произошли какие-то события, которые каким то образом очень сильно повлияли на его пороги чувств (нервной системы).
не будет много филосовствовать и заниматься раздувательством. Лучше дам опись собственного примера - "Как бросить курить"? и не возвращаться к этой вредной, отвратительной и просто напросто, глупой привычке.
Забудьте все что я вам писал читайте внимательно эти факты.
Факт который перевернул всю мою жизнь это - спорт!,он помог мне бросить курить, не сразу, на это ушло некоторое время. Две недели не курите, у вас будет кружиться голова, утомление, так называемые ломки от недостатка никотина в крови. Две недели это тот минимум который вы должны перетерпеть. Только тогда, когда вы почувствуете что вам захочеться очень сильно закурить, а вы несомненно окажите в компании курящих, тогда в этом случае ни у коем разе не делайте никаких поспешных выводов, просто напросто - время наступления второй фазы - бросания курения, так называемого воспитания характера!
Сделайте следующее, уйдите из компании курящих, если вы находитесь в кругу таковой, или если же вы находитесь в одиночестве, приступайте ко второй фазе. Просто напросто начните делать физические упражнения, бегите, прыгайте, размахивайте руками. Советую несколько кругов на стадионе пробежать, что бы вы почувствовали насколько у вас забитые легкие этим угольным дегтем и смолами. Займитесь очисткой организма. Есть способ очистки, это после бега пить молоко. Эта фаза очень важна, фаза физических нагрузок! Вот теперь вам всерйоз нужно будет взяться за свой организм, его очищение.
Спорт вам поможет как морально, вы будете уже намного меньше думать о курении, так и физическая зависимость немного ослабнет. Вы заметили у вас было такое в жизни, курение плюс чашечка крепкого кофе - это раздражитель. Так вот это раздражение являеться прямым нарушителем вашего кровяного давления в организме человека и тем самы вырабатывает эту зависимость.
Это не страшно, в спорте вы тоже принудительно рагоняете кровь, но уже более естественными путями. Чем чаще вы начнете заниматься любым видом спорта, (хотя бы один раз в день после работы и до работы по 20-30минут) вплоть до того что пол часа прыгать как ребенок, не имеет значения, просто увеличивайте нагрузку, у вас постепенно будет уменьшаться тяга к курению. Есть такое заблуждение переход на более легкие сигареты, где как описываеться меньше смол угля и т.п, это всего лишь следующий шаг к раку. Думаю что если вы употребляете алкогольные напитки, есть смысл задуматься и об ихнем отказе.
Невзирая на разные жизненные ситуации не отдавайтесь самому простому способу расслабить свою нервную систему. Думаю что слабость не должна поглащать ваше воображение. Это всего лишь небольшой пример, благодаря которому бросил курить я мой друг, несколько знакомых.